أصدر حديثا في الأسواق الأميركية كتاب بعنوان "قوي عقلك" يهدف إلى تقديم برنامج متكامل لزيادة حجم العقل البشري وتعزيز وظائف العقل من بينها الذاكرة والإبداع والفهم والتركيز في أي مرحلة عمرية.
ويؤكد الدكتور ماجد فتوحي مؤسس مركز الصحة العصبية واللياقة العقلية بولاية مريلاند الأمريكية ومؤلف الكتاب أن العقل البشري لا تقل قدرته مع تقدم السن مشيرا إلى أن الإنسان يمكن أن ينمي عقله ويحسن من قدراته وفقا لما يقوم به وما لا يقوم به.
وقدم الكتور فتوحي صاحب حلقات وسائل مقاومة الزهايمر مبكرا والتي تعرض في شبكة PBS التلفزيونية الأمريكية برنامجا لتحسين اللياقة العقلية في ثلاثة أشهر يؤدي إلى نتائج ملحوظة خلال عدة اسابيع. ويقوم البرنامج على إجراء تقييم في البداية للصحة العقلية الراهنة ثم يشرح بعض النصائح للياقة العقلية لتحسين درجة حدة الذكاء العقلي وطول عمره.
كما يقدم الكتاب بعض النصائح حول كيفية تحفيز نمو الخلايا الجديدة والتي تساعد في بناء نقاط عصبية جديدة وهو ما يؤدي إلى خلق رصيد احتياطي للعقل.
ويشير الكتاب أيضا إلى بعض السلوكيات التي يجب تجنبها منها اضطراب ساعات النوم وهو ما يؤدي إلى انكماش الذاكرة العقلية ومراكز الانتباه بنسبة تصل الى 18 بالمائة.