الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
الجمعة 27 حزيران / يونيو 2025
دراسة تكشف أن التمدد أكثر فعالية من المشي لخفض ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم
القاهرة ـ تونس اليوم
توصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يكونون أفضل حالًا عند ممارسة تمرينات الإطالة في المنزل بدلًا من الخروج للمشي إذا كانوا يريدون خفض ضغط الدم.ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي، قسم باحثو في جامعة ساسكاتشوان مجموعة من 40 مصابًا بارتفاع ضغط الدم إلى مجموعتين ، مجموعة قامت بتمارين الإطالة والأخرى قامت بالمشي لفترة زمنية معينة. ووجدوا أن نصف ساعة يوميًا من تمارين إطالة "الجسم كله" تقلل من جميع أنواع ضغط الدم بأكثر من المشي السريع خلال نفس الفترة الزمنية.وقال الباحثون إن الجمع بين التمرينين لن يقلل بالضرورة من ضغط الدم بأكثر من تمارين الإطالة ، على الرغم من أنه سيحقق فوائد صحية عامة أخرى.وأوضحت الدراسة أنه كان متوسط عمر الأشخاص المشاركين في الدراسة 61 عامًا ، وقد تم عمل الدراسة للنظر في تأثير أنواع التمارين المختلفة على كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى.
قد يهمك ايضا :
تعرَّف على الفئة الأكثر تعرُّضاً للإصابة بهشاشة العظام بين الرجال والنساء
- الخميس ,09 كانون الأول / ديسمبر GMT 11:38 2021 بنية غير عادية في الحمض النووي السبب وراء متلازمة الشيخوخة النادرة
- الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر GMT 11:27 2021 إنطلاق نشاط البعثة الطبية الصينية الجديدة في المستشفيات التونسية بداية من 15 ديسمبر الجاري
- الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر GMT 10:36 2021 منظمة الصحة العالمية ترفض التشكيك بفعالية اللقاحات الحالية ضد "أوميكرون"
- الإثنين ,06 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:33 2021 أمر رئاسي متعلق بضبط الشروط العامة لممارسة الطب عن بعد في تونس
GMT 11:38 2021 الخميس ,09 كانون الأول / ديسمبر
بنية غير عادية في الحمض النووي السبب وراء متلازمة الشيخوخة النادرة
GMT 18:05 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
200 ألف طفل يعانون من اضطرابات طيف التوحد في تونس
GMT 11:27 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
إنطلاق نشاط البعثة الطبية الصينية الجديدة في المستشفيات التونسية بداية من 15 ديسمبر الجاري
GMT 10:36 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الصحة العالمية ترفض التشكيك بفعالية اللقاحات الحالية ضد "أوميكرون"
GMT 19:33 2021 الإثنين ,06 كانون الأول / ديسمبر
أمر رئاسي متعلق بضبط الشروط العامة لممارسة الطب عن بعد في تونس
تونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 12:36 2020 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس تونس يزور قطر بدعوة من الشيخ تميم بن حمد
GMT 05:38 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
"جوجل" تعلن تحديث "كروم" مع الإصدارات الجديدة كل 4 أسابيع
GMT 20:46 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الأميرة هيا بنت الحسين تتألق في ميدان سباق الخيل في دبي
GMT 02:02 2018 الأحد ,23 أيلول / سبتمبر
النمط الرومانسي يسيطرعلى مجموعة جيل ساندر لربيع 2019
GMT 19:11 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر
تنفيذ حكم الإعدام بحق المتهم بـ"مذبحة الشروق" في قضية قتل صديقه
GMT 17:52 2013 الخميس ,23 أيار / مايو
مهرجان ثقافي سوداني يمني في الخرطوم
GMT 15:26 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
57 عامًا على مولد رمز كرة القدم الأول الأسطورة دييغو مارادونا
GMT 04:47 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
محمد الأصم يطالب بلجنة تحقيق دولية في أحداث فض اعتصام المعارضة السودانية
GMT 05:45 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
فندق "تايتانيك" المثير يقدّم العديد من المميّزات السياحية
GMT 19:16 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
كارتيرون يوضح أن الدوري السعودي أقوى من المصري
GMT 07:22 2020 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر
نائب رئيس اللجنة المالية عياض اللومي لا خيار لنا سوى الميزانية التّعديلية
GMT 11:39 2021 الخميس ,20 أيار / مايو
ديكورات لتصاميم الرووف والأسطح الخاصة لمنزل عصري
GMT 19:54 2020 الجمعة ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أزمة في الدوري التونسي بعد إصابة العشرات من لاعبي الأندية بـ "كورونا"
GMT 19:18 2019 الأحد ,21 إبريل / نيسان
إصابة لاعب ليفربول بعد 4 دقائق من مشاركته كبديل أمام كارديف
GMT 17:28 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
لويس هاميلتون يقر بتراجع فيراري خلال سباقات "فورمولا1"
GMT 20:23 2021 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
افكار توظيف المرايا في ديكورات البيت لاضافة لمسة جذّابة ومميزة
GMT 05:25 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
درّة سعيدة بردود الفعل حول حكاية "أول السطر" ضمن مسلسل "إلا أنا"
GMT 17:47 2013 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
الشاب رشيد مغني "الراي" الأكثر شهرة في المغرب
GMT 10:46 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير
أفكار عصرية للمزج بين النقشات في ديكور منزلكِ
GMT 13:17 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس
شبكات التواصل بين السلبي والايجابي
GMT 19:04 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
تونس تحرز خمس ميداليات بطولة العالم للتجديف داخل القاعة
GMT 10:36 2021 الثلاثاء ,18 أيار / مايو
لاعبو النجم الساحلي يقرّرون التوقّف عن التمارين والمباريات الرسميّة إلى حين حصولهم على أجورهم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك