الزنك يعتبر من أهم المعادن التي تساهم في تجديد خلايا الجلد
آخر تحديث GMT07:39:41
 تونس اليوم -

الزنك يعتبر من أهم المعادن التي تساهم في تجديد خلايا الجلد

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - الزنك يعتبر من أهم المعادن التي تساهم في تجديد خلايا الجلد

الزنك
القاهرة - العرب اليوم

يمتلك الزنك العديد من الفوائد الجمالية للبشرة والشعر، فيعمل على تجديد خلايا الجلد وتقوية بصيلات الشعر. والزنك من أهم المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل منتظم للحفاظ على الصحة العامة بالإضافة إلى صحة البشرة والشر. على الرغم من احتياج الجسم لجرعات صغيرة فقط من الزنك، إلا أن نقصه قد يتسبب في الكثير من المشكلات الصحية التي تؤدي للكثير من المشكلات الصحية والتي من أبرزها تساقط الشعر، فقدان الشهية وشحوب البشرة.

إليكِ أهم فوائد الزنك للشعر والبشرة.

1- تقليل تساقط الشعر

تناول الزنك بجرعات كافية يومياً من أهم الخطوات الأساسية للوقاية من تساقط الشعر. فيساعد على تقوية البصيلات وتعزيز معدل نمو الشعر. احرصي على تناول المصادر الغذائية الأساسية من الزنك خلال وجباتك اليومية أو تناولي المكملات الغذائية وحبوب الزنك للحفاظ على شعر صحي.

2- التخلص من الشيب المبكر

المكملات الغذائية وحبوب الزنك هي الحل الأمثل للتغلب على مشكلة ظهور الشعر الأبيض أو الشيب المبكر. فهي من أهم الأعراض الأساسية لنقص الزنك. حيث يعمل على تعزيز صبغات الشعر الطبيعية للحفاظ على لون ثابت بعيدًا عن الشيب المبكر.

3- تجديد حيوية البشرة

تناول الزنك بشكل منتظم خلال غذائك اليومي يساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن التعرض للعوامل الخارجية من التلوث البيئي وأشعة الشمس القاسية. كما أنه من أهم العناصر الأساسية للوقاية من العديد من المشكلات الجلدية كالإكزيما والصدفية.

4- سرعة شفاء الجروح

يساعد الزنك على سرعة تجديد خلايا الجلد وإصلاح الأنسجة التالفة. لذلك، يستخدم كمكون أساسي في تصنيع كريمات الجلد التي تستخدم للعناية ببشرة الأطفال وتحميها من الالتهابات الشديدة. كما يساعد كذلك على سرعة شفاء الجروح والحروق.

أهم المصادر الغذائية للزنك:

على الرغم من توافر المكملات الغذائية وحبوب الزنك العلاجية، إلا أنه هناك الكثير من المصادر الغذائية الغنية بالزنك والتي يمكنكِ تناولها خلال وجباتك اليومية للحصول على الجرعات الكافية من الزنك. من أهم الأطعمة والمأكولات الصحية التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك هي:

- اللحوم الحمراء والدواجن.

- الأسماك والمأكولات البحرية.

- الحبوب الكاملة.

- منتجات الألبان.

- المكسرات والبقول.

ينصح خبراء التغذية بالاعتماد على تناول المصادر الحيوانية من الزنك وليس النباتية، فيسهل امتصاصها بشكل أسرع.

وقد يهمك أيضًا: 

حلول مفيدة لنقص الرغبة في العلاقة الحميمة بعد الولادة

أمور غير جنسيّة تُفكّر بها المرأة أثناء العلاقة الزوجية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الزنك يعتبر من أهم المعادن التي تساهم في تجديد خلايا الجلد الزنك يعتبر من أهم المعادن التي تساهم في تجديد خلايا الجلد



GMT 07:14 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تعرفي علي فوائد الجزر لشعر صحّي ولامع

GMT 07:08 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

فوائد زيت الصويا للعناية بالجمال

GMT 07:07 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

فوائد جوزة الطيب

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 18:08 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 16:04 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

القثاء المرّ لعلاج السكري على الفور

GMT 03:59 2013 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير

"HP" تطلق أول حاسب يعمل بنظام التشغيل "كروم"

GMT 07:24 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

إطلالات مبهرة من التنورة "الميدي" للمسة أناقة في الشتاء

GMT 19:18 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 11:13 2016 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو

لسان عصفور بالبارميزان و الريحان

GMT 22:55 2020 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر

تسريحات شعر أنيقة للمرأة العاملة

GMT 20:42 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر

جماهير الأهلي تخلد ذكرى خالد قاضي في المدرجات

GMT 22:52 2016 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

البشير يقيل رئيس هيئة أركان الجيش السوداني

GMT 14:56 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير

مايا دياب تؤكد أن لبنان يعاني ويلفظ آخر أنفاسه بسبب كورونا

GMT 05:15 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

طريقة مبتكرة لوضع "الماسكارا" للحصول على رموش كثيفة

GMT 10:40 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير

طريقة إزالة طلاء الأظافر عن المفروشات الجلد والعناية بها

GMT 01:57 2018 الخميس ,03 أيار / مايو

تبدأ الشهر بحيرة وشعور بعدم الأمان

GMT 03:58 2020 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل فساتين الزفاف المنفوشة لعروس 2021 تعرّفي عليها

GMT 14:07 2021 السبت ,27 آذار/ مارس

اللغة خلف الزجاج
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia