أوصى مجموعة من خبراء التغذية بتناول مجموعة محددة من الأغذية عدّوها "خارقة" من وجهة نظرهم للحصول على أفضل النتائج لإنقاص الوزن، وذلك حسبما أورد موقع "eatthis" المتخصص. وحسب الخبراء، فان تناول الخضروات الورقية والدهون الصحية والشوفان والفواكه الحمراء والبروتين الخالي من الدهون كفيل بالوصول لنتائج مذهلة بعملية إنقاص الوزن المستهدف. فالخضروات الورقية كالسبانخ والخس والسلق والكالي والجرجير، تعمل على تحفيزتتمة

 الفلفل الحلبى، المعروف باسم الفلفل الحلو، هو نوع من التوابل معروف بـ "الفلفل الحلو والمعتدل والساخن والفليفلة والكاين والفريجيتيلو والهالابينو والفلفل"، ويستخدم الفلفل الحلو على نطاق واسع بمطبخ الشرق الأوسط، لإضفاء مذاق حار للطعام، إلا أن هناك 6 فوائد صحية لتناول الفلفل الحلو، وفقا لموقع boldsky وهى: إنقاص الوزن الفلفل الحلبى يزيد من التمثيل الغذائى فى الجسم ويسهم فى رحلة إنقاصتتمة

يعد تناول المزيد من الفاكهة والخضروات من أفضل الطرق لتحسين الصحة. وفي الواقع، يمكن أن يكون لتناول الموز العديد من الفوائد الصحية، سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو تحسين صحة القلب. ولإنقاص الوزن، من المهم التحدث إلى الطبيب حول وضع خطة آمنة وفعالة لإنقاص الوزن تناسب الاحتياجات الصحية الفردية.وبالإضافة إلى تناول الطعام بشكل صحيح، يجب أيضا ممارسة المزيد من التمارين والنومتتمة

تحتوي الخضراوات النيئة على الكثير من الألياف، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال، تعرف على 5 خضراوات يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي للتخلص من دهون البطن، وذلك وفقا لما ذكره موقع TimesNowNews، وقال الموقع، يمكن أن تكون السمنة، أو زيادة الوزن غير صحية، ودهون البطن هي واحدة من أكثر أنواع الدهون العنيدة في الجسم، فالخضراوات ليست فقط مصدرًا صحيًاتتمة

يحتوي الفول السوداني على العديد من الفوائد الصحية مثل إنقاص الوزن وتقليل الكوليسترول وحتى علاج السرطان، يُعرف الفول السوداني بأنه وجبة خفيفة صحية للغاية وله العديد من الفوائد الصحية، ووفقا لتقرير لصحيفة time now news في ما يلي قائمة بخمس فوائد صحية مدعومة علميًا للفول السوداني للجسم والعقل. يساعد على إنقاص الوزن يساعد الفول السوداني في إنقاص الوزن، فهو مليء بالدهون غير المشبعةتتمة

أذهلت سيدة أسترالية تدعي "سيمون داجليس" تبلغ من العمر 53 عاما، عائلتها وأصدقاءها في حفل زفاف ابنتها بعد أن خسرت 55 كيلوجراماً من وزنها خلال عام، وكان وزنها قد وصل إلى 126 كيلوجرام، قبل أن تبدأ رحلة إنقاص الوزن مع زوجها جورج (57 عاماً) في عام 2017، وفي يوم زفاف ابنتها في سبتمبر 2018، قالت السيدة داجلس التي تعيش في منطقة ذا بوندز شمال غرب سيدنيتتمة

أظهرت بعض الدراسات السابقة أن تناول القهوة السوداء باعتدال يقدم العديد من الفوائد الصحية، وفقدان الوزن هو أحدها، لكن، هل تساعدك القهوة حقا على إنقاص الوزن؟، وبحسب موقع "ذا هيلث سايت"، شرح اختصاصي التغذية، سويدال ترينيداد، الذي يعمل كدكتور وكبير مسؤولي التغذية في مشفى هيندوجا "Hinduja" في الهند، تأثير القهوة على الوزن. القهوة السوداء تقضي على الجوع تحتوي القهوة السوداء على مادةتتمة

بينما تعتبر الفاكهة صحية، إلا أن بعضها يجب اجتنابه خلال العمل على إنقاص الوزن بكفاءة، لأنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية والتي تفسد بطبيعة الحال الحمية الغذائية.وبحسب تقرير لموقع "إن دي تي في"، يتطلب فقدان الوزن الصبر والكثير من العمل الشاق للوصول إلى الهدف المنشود، مثل القيام بأنشطة بدنية، والأهم من ذلك الحفاظ على نظام غذائي صحي. يقترحتتمة

صرَّح الدكتور أحمد السبكي أستاذ جراحات السمنة والسكر في كلية الطب جامعة عين شمس ورئيس الرابطة العربية لجراحات السمنة والسكر وعضو الفيدرالية الدولية لجراحات السمنة والسكر، بأن عملية التحويل المصغر للمعدة من العمليات الفريدة من نوعها، إذ يتم ضبطها بطريقة معينة لتلائم جميع المرضى على اختلاف أوزانهم أو نسبة السكر التي تفرزها أجسامهم، وهو ما يجعل هذه العملية مميزة عنتتمة

 لم يعد التخلص من الوزن الزائد مجرد حلم للباحثات عن الرشاقة وحسب، وإنما ضرورة من أجل المحافظة على صحة جيدة واستكمال الحياة بشكل طبيعى بأقل مشكلات نفسية وجسدية؛ لذا نقدم لكم هنا نصيحة غذائية مهمة على لسان متخصصين فى مجال التغذية. ما هو خل التفاح؟ تقول الدكتورة نهى عبد الرحمن أخصائية التغذية العلاجية وتنسيق القوام : (قديما اكتشف الطبيبب اليونانى أبقراط العديد منتتمة