الحصول على قدر كافٍ من ساعات النوم يعتبر أمرًا مهمًا، لصحة جيدة، حيث إن مشاكل النوم  تؤثر سلبيًا على حالتك المزاجية ووظائفك الإدراكية وجهاز المناعة، وتزداد مشاكل الأرق عند المصابين بالقلق المرضى والتوتر.وكشفت دراسة فى 63 دولة عن أن 47٪ من الناس كانوا يعانون من قلة النوم عن المعتاد خلال جائحة كورونا، مقارنة بـ 25٪ قبل إصابة فيروس كورونا.وطبقًا لتقريرتتمة

أعلن الاتحاد الألماني لكرة القدم رحيل مهاجم المنتخب الألماني السابق كاكاو عن منصب مفوض الاندماج لدى الاتحاد، حيث أوضح الاتحاد الألماني أن كاكاو، المولود في البرازيل، رحل عن المنصب بعد أربعة أعوام من توليه، وذلك نظرًا لأنه أصبح في العام الماضي شريكًا ومديرًا إداريًا لوكالة رياضية، وطبقًا للوائح الاتحاد الألماني، لا يسمح لكاكاو بالاستمرار في منصبه في الاتحاد بعد توليهتتمة

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر حسابها الشخصى على موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك ؛طريقة عمل كب كيك بالشوكولاته فى المنزل. مقادير كاب كيك الشكولاتة : ثلاث بيضات كوب  سكر كوب  ونصف دقيق كوب زيت كيس من خميرة البكنج بودر كوب  حليب سائل او كوب لبن نيدو ربع كوب  كاكاو 2 فانيليا معلقة خل طريقة عمل كاب كيك الشكولاتة : نخلط الدقيقتتمة

نقدم لك اليوم سيدتي في الحلويات بمجلتك مجلة عالم المرأة طريقة عمل الايس كريم المنزلي بدون الحاجة إلى ماكينة باهظة الثمن أو أن تكوني مضطرة لتناوله خارج المنزل غير واثقة في طبيعة ونوعية وصلاحية المقادير والمكونات الداخلة فيه وطريقة إعداده، لتناول أسرتك وعائلتك ويتناول أطفالك وضيوفك ايس كريم شهي ولذيذة ومغذي ومضمون من صنع يديك، والمفاجأة أننا لا نقدم طريقة واحدة فقطتتمة

قلل كاكاو اللاعب السابق في بطولة الدوري الألماني لكرة القدم (بوندسليجا) اليوم الأحد، من الحوادث العنصرية في ملاعب الكرة الألمانية، مشيرا إلى أنها حالات فردية وينبغي عدم الاهتمام بها.   أوضح اللاعب الألماني (البرازيلي الأصل)، ممثل الاندماج  في الاتحاد الألماني لكرة القدم، خلال مقابلة أجراها معه الموقع الألكتروني الرسمي لمجلة (فوكس نيوز) الأسبوعية نشرت اليوم "يتعين أن نقاوم تلك الحوادث،تتمة

قلّل اللاعب السابق في بطولة الدوري الألماني لكرة القدم "بوندسليغا"، كاكاو، الأحد، من الحوادث العنصرية في ملاعب الكرة الألمانية، مشيرا إلى أنها حالات فردية وينبغي عدم الاهتمام بها. وأوضح اللاعب الألماني، البرازيلي الأصل، ممثّل الاندماج في الاتحاد الألماني لكرة القدم، خلال مقابلة أجراها معه الموقع الإلكتروني الرسمي لمجلة (فوكس نيوز) الأسبوعية نُشرت الأحد "يتعين أن نقاوم تلك الحوادث، ولكن فيتتمة

المكونات: 1/4 كوب سكر. ملعقة كاكاو كبيرة.  كوب حليب. كوب ثلج مفتت.  الطريقة: 1- يوضع السكر والكاكاو والحليب والثلج في الخلاط الكهربائي، لمدة دقيقة على السرعة الأولى.  2- يصب في كأس ويقدم و يمكن تزينه بصوص الكراميل أو الكريمة.تتمة

المقادير 2 كوب دقيق  نصف كوب زيت  نصف كوب لبن  1 كوب سكر  1 بيضة  فانيليا  3 ملعقة صغيرة كيك شيف  نصف كوب كاكاو الكريم كراميل:3 بيضات  3 كوب لبن بودرة  3 كوب ماء  1 كوب سكر  1 ملعقة صغيرة عصير برتقال  1 ملعقة صغيرة بشر برتقال  طريقة التحضير * لعمل الكيك: يخفق الزيت مع السكر حتى يذوب تماما *تتمة

المقادير: الطبقة الأولى 4 كاسات حليب 4 ملاعق طحين 2 ملعقة زبدة 4 بيضات/ فانيلا ربع كاسة سكر 4 ملاعقق زبدة الطبقة التانية: 2 كوب حليب 2 ملعقة حليب 2 ملعقة طحين 3 ملعقة كاكاو كوب سكر 4 ملاعق زبدة الطريقة: تخلط مقادير الطبقة الأولى باستثناء البيض وتوضع على النار وتحرك إلى أن تصبح جامدة يضاف إليها البيض المخفوق مع الفانيلا إلى المزيج،تتمة

المقادير : ٢ كاسه طحين ابيض ١/٢ ١ كاسه سكر بني او ابيض او خليط منهما ٤/٣ كاسه كاكاو غير محلى ملعقه صغيره بيكنج باودر رشه ملح ١/٤ كاسه زيت نباتي ١/٤ كاسه حليب ١ كاسه موز مهروس ( تقريبا ٣ موزات وسط ) معلقه صغيره فانيلا كاسه chocolate chips( اختياري) الطريقه : يحمى الفرن على حراره ١٨٠درجه مئويه و تحضر صينيه متوسطه مغلفهتتمة