المكونات: 3 ملعقة كبيرة عسل صغيرة 3 ملعقة كبيرة خردل ملعقة كبيرة عصير ليمون 4 قطع سلمون ملعقة صغيرة ملح فلفل أسود (حسب الرغبة) الطريقة: 1 - يسخن الفرن على درجة حراره مرتفعة. 2- يتبل السمك بالعسل وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود والكمون والخردل. 3- يرص السمك في قالب، ويدخل الفرن لمدة 20 دقيقة، ويقدم للغداء ساخنا. قد يهمك أيضا:تتمة

المقادير - ثلاثة أكواب ونصف من البروكولي - حبّتان فلفل أحمر أو أصفر - ملعقة كبيرة زبدة - ملعقتان كبيرتان بصل مقطع صغير - فص ثوم مفروم - ملعقة ونصف نشا الذرة - ثلث كوب عصير برتقال - ملعقتان صغيرتان خردل طريقة التحضير - أحضري قدر متوسط الحجم وضعيه على النار. ضعي فيه البروكولي والفلفل الحلو، ثمّ ضعي كمية قليلة من الماءتتمة

المقادير - ثلاثة أكواب ونصف من البروكولي - حبّتان فلفل أحمر أو أصفر - ملعقة كبيرة زبدة - ملعقتان كبيرتان بصل مقطع صغير - فص ثوم مفروم - ملعقة ونصف نشا الذرة - ثلث كوب عصير برتقال - ملعقتان صغيرتان خردل طريقة التحضير - أحضري قدر متوسط الحجم وضعيه على النار. ضعي فيه البروكولي والفلفل الحلو، ثمّ ضعي كمية قليلة من الماءتتمة

المقادير - ثلاثة أكواب ونصف من البروكولي - حبّتان فلفل أحمر أو أصفر - ملعقة كبيرة زبدة - ملعقتان كبيرتان بصل مقطع صغير - فص ثوم مفروم - ملعقة ونصف نشا الذرة - ثلث كوب عصير برتقال - ملعقتان صغيرتان خردل طريقة التحضير - أحضري قدر متوسط الحجم وضعيه على النار. ضعي فيه البروكولي والفلفل الحلو، ثمّ ضعي كمية قليلة من الماءتتمة

المقادير - ثلاثة أكواب ونصف من البروكولي - حبّتان فلفل أحمر أو أصفر - ملعقة كبيرة زبدة - ملعقتان كبيرتان بصل مقطع صغير - فص ثوم مفروم - ملعقة ونصف نشا الذرة - ثلث كوب عصير برتقال - ملعقتان صغيرتان خردل طريقة التحضير - أحضري قدر متوسط الحجم وضعيه على النار. ضعي فيه البروكولي والفلفل الحلو، ثمّ ضعي كمية قليلة من الماءتتمة

المقادير - ثلاثة أكواب ونصف من البروكولي - حبّتان فلفل أحمر أو أصفر - ملعقة كبيرة زبدة - ملعقتان كبيرتان بصل مقطع صغير - فص ثوم مفروم - ملعقة ونصف نشا الذرة - ثلث كوب عصير برتقال - ملعقتان صغيرتان خردل طريقة التحضير - أحضري قدر متوسط الحجم وضعيه على النار. ضعي فيه البروكولي والفلفل الحلو، ثمّ ضعي كمية قليلة من الماءتتمة

المقادير 4 اشخاص 3 أكواب 750 مل من مرق الخضر 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون 1 بصل صغير بنّي 80 غ، مفروم فرمًا ناعمًا 1 ½ كوب 300 غ من الأرزّ الأسمر، حبّة متوسّطة 1 ملعقة صغيرة من قشر الحامض الأخضر المبشور برشا ناعما 1 فصّ ثوم، مدقوق ⅓ كوب 45 غ من اللوز المحمّص والمقطّع بالطول إلى عيدان ⅔تتمة

المقادير - ثلاثة أكواب ونصف من البروكولي - حبّتان فلفل أحمر أو أصفر - ملعقة كبيرة زبدة - ملعقتان كبيرتان بصل مقطع صغير - فص ثوم مفروم - ملعقة ونصف نشا الذرة - ثلث كوب عصير برتقال - ملعقتان صغيرتان خردل طريقة التحضير - أحضري قدر متوسط الحجم وضعيه على النار. ضعي فيه البروكولي والفلفل الحلو، ثمّ ضعي كمية قليلة من الماءتتمة

المقادير - ثلاثة أكواب ونصف من البروكولي - حبّتان فلفل أحمر أو أصفر - ملعقة كبيرة زبدة - ملعقتان كبيرتان بصل مقطع صغير - فص ثوم مفروم - ملعقة ونصف نشا الذرة - ثلث كوب عصير برتقال - ملعقتان صغيرتان خردل طريقة التحضير - أحضري قدر متوسط الحجم وضعيه على النار. ضعي فيه البروكولي والفلفل الحلو، ثمّ ضعي كمية قليلة من الماءتتمة

المقادير - ثلاثة أكواب ونصف من البروكولي - حبّتان فلفل أحمر أو أصفر - ملعقة كبيرة زبدة - ملعقتان كبيرتان بصل مقطع صغير - فص ثوم مفروم - ملعقة ونصف نشا الذرة - ثلث كوب عصير برتقال - ملعقتان صغيرتان خردل طريقة التحضير - أحضري قدر متوسط الحجم وضعيه على النار. ضعي فيه البروكولي والفلفل الحلو، ثمّ ضعي كمية قليلة منتتمة