يُمكن أن يكون مفتاح العيش لفترة أطول هو تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، بما في ذلك 5 حصص على الأقل من الفاكهة والخضراوات كل يوم، ومن أسهل الطرق للتأكد من أنك تعيش لفترة أطول هي الإقلاع عن التدخين، إذا كنت مدخنا.ويعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية لسرطان الرئة المميت، ويمكن أن يؤثر أيضا على الشرايين التاجية، وإذا كان عليك إجراء تغيير واحدتتمة

لمقادير 6 اشخاص     4 علبة متوسطة الحجم (1 كيلو من الآيس كريم) نكهات مختلفة( فراولة شوكولاتة ليمون حليب مانجو).     لتر عصير طبيعي(مشمش أو فراولة أو مانجو) .     زجاجة  شراب صودا .     قطع من الفاكهة (أناناس فراولة مانجو).     قطع من البسكويت السادة. طريقة التحضير جهزي كاسات الآيس كريم وضعي بملعقة الآيس كريم بولة من كل صنف حتى يتكون فيتتمة

كشفت دراسة جديدة حول مستقبل الغذاء في جامعة أوكسفورد، أن اتباع البشر للنظام النباتي في غذائهم سيمكن من إنقاذ حياة أكثر من 5 ملايين شخص سنويا عام 2050. حيث اعتمد الباحثون بقيادة الدكتور “ماركو سبرينغ مان”، على عدة أنظمة غذائية لتوضيح آثار الغذاء على الصحة والبيئة في موفى عام 2050. وحسب الدراسة التي نشرتها صحيفة “ديلي ميل” البريطانية فإن الاعتمادتتمة

المقادير 6 اشخاص     4 علبة متوسطة الحجم (1 كيلو من الآيس كريم) نكهات مختلفة( فراولة شوكولاتة ليمون حليب مانجو).     لتر عصير طبيعي(مشمش أو فراولة أو مانجو) .     زجاجة  شراب صودا .     قطع من الفاكهة (أناناس فراولة مانجو).     قطع من البسكويت السادة. طريقة التحضير جهزي كاسات الآيس كريم وضعي بملعقة الآيس كريم بولة من كل صنف حتى يتكون فيتتمة

يحتاج جسم الإنسان للكثير من السوائل والسكريات في شهر رمضان، لتعويض فترات الصيام التي تدوم هذا العام لأكثر من 15 ساعة، لذا تقدم الشيف «سعاد النمس» قائمة يومية من العصائر والمشروبات المفيدة للصائمين ومنها «الخشاف». المكونات  كوب من الفاكهة المجففة "تمر، قراصيا، مشمش، تين" كوب من جوز الهند والمكسرات " بندق  لوز  عين جمل  كوب ماء ملعقة صغيرة ماء وردتتمة

أعلن باحثون أميركيون بجامعة فلوريدا الأميركية، أن الفاكهة الحمراء مثل توتة العليق والفراولة والريحان، لها تأثير فعال على الحالة المزاجية للشخص مما يجعله يرى الحياة باللون الوردي و بأداء متفائل. وأرجع الباحثون السبب وراء ذلك إلى أن التكوينات الكيميائية قريبة من حامض "الفالبرويك "، وهو مهدئ معروف وواسع الانتشار. يُذكر أن حمض "الفالبوريك" هو أحد المركبات الكيميائية، ويدخل في الكثير منتتمة

ينتشر "الذهب الأخضر" في الجزائر، موفرًا مستوى معيشة أكثر من رائع للعديد من العائلات، متفوقًا على عوائد النفط المعروف باسم "الذهب الأسود". و"الذهب الأخضر" هو الاسم الذي يطلقه علماء الزراعة والأحياء على التين الشوكي أو ما يعرف أيضًا بثمار الصبار، الذي أصبح يزدهر في الأراضي الجبلية في شمال الجزائر , وباتت الاستفادة كبيرة من التين الشوكي، حيث يتم الاستعانة بالأقراصتتمة

كشفت دراسة جديدة أن الآباء يتعرضون للإحراج من أطفالهم بسبب ممارسات إعادة التدوير السيئة، إذ وجد استطلاع للرأي أجري على 2000 من أولياء الأمور ممن تتراوح أعمار أطفالهم بين 5 إلى 18 عاما، أن واحدا من كل ستة يعتقدون بأن أطفالهم يعرفون المزيد بشأن ما يمكن إعادة تدويره أكثر مما يعرفه الآباء، بينما حاول 4 من كل 10 رمي شيءتتمة

ينتشر "الذهب الأخضر" في الجزائر، موفرًا مستوى معيشة أكثر من رائع للعديد من العائلات، متفوقًا على عوائد النفط المعروف باسم "الذهب الأسود". و"الذهب الأخضر" هو الاسم الذي يطلقه علماء الزراعة والأحياء على التين الشوكي أو ما يعرف أيضًا بثمار الصبار، الذي أصبح يزدهر في الأراضي الجبلية في شمال الجزائر , وباتت الاستفادة كبيرة من التين الشوكي، حيث يتم الاستعانة بالأقراصتتمة

يعتبر الشمام من الفواكه المحببة كما أنه يساعد كثيرا لمن يريد إنقاص وزنه نظرا لإحتوائه على نسبة من السكريات ولطعامه الطيب ولإنخفاض عدد سعراته الحرارية ومن ضمن فوائده . 1-يعتبر الشمام  من المصادر الغنية  بفيتامين C ومن فوائد فيتامين Cانه به الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل في الأجزاء القابلة للذوبان في الماء من الجسم ، مضادات الأكسدة تساعد في مكافحة الجذور الحرةتتمة