كيف أعالج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

* كيف أعالج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل؟

11:14 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان GMT
 تونس اليوم -
قراءة   13048
 تونس اليوم -

* كيف أعالج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل؟

يجب تناول مكملات الحديد الغذائية خلال الحمل للحفاظ على مستوى الهيموجلوبين طبيعيًا، هذا بالإضافة إلى تناول الأطعمة المغذية، التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين بصورة طبيعية، وتساعد على زيادة حجم الدم وغنية بالحديد وفيتامين "ج" وحمض الفوليك وفيتامين "ب 12"، و الأطعمة مفيدة ومغذية للحامل: الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية، والفواكه المجففة كالزبيب، والمكسرات كاللوز، والحبوب كالفول والحمص والشعير والسمسم. الفواكه مثل الجوافة والكيوي والجريب فروت والخوخ والتفاح وغيرها كلها غنية بالحديد. بعض المواد تقلل من امتصاص الحديد في الدم مثل الكافيين والجلوتين، وبالتالي تؤثر على مستوى الهيموجلوبين في الدم سلبًا، حتى لو كنتِ تتناولين المكملات الغذائية وتتناولين أطعمة غنية بالحديد، ومنها القهوة والشاي. المنتجات المكونة من الدقيق الأبيض. نقص مستوى فيتامين "ج" في الجسم يؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين، لأن فيتامين "ج" يساعد على امتصاص الحديد، وتناول الفاكهة الغنية بفيتامين "ج"، مثل: الكيوي والبرتقال والتوت والليمون والخضروات مثل البروكلي والطماطم والفلفل والخضروات الورقية الخضراء تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين بالتبعية.
 تونس اليوم -
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia