ينصح خبير التغذية الفرنسى دكتور رافائيل جرومان بتناول كوكتيل الصحة والحيوية والنشاط فى بداية اليوم لمنحك القدرة على الاستمرارية فى تلبية الواجبات المطلوب طوال النهار . الكوكتيل يتكون من عصير برتقالين ، وليمون هندى واحدة ، وحبة مانجو ، وثمرتى كيوى ، وحفنه جنزبيل ، ويتم خلط الجميع ثم تناولهم قبل وجبة الفطار مما يعطى القوه والنشاط بفضل مجموعة الفيتامينات فى هذه الفواكة .