تواجد وقت في حياة جورجيا عزرا، أرادت فيه أن تكون في أي مكان غير منزلها، لأنها لم تكن تسطيع حتى أن تقوم بفتح الباب لنفسها، ووجدت المصممة الداخلية وزوجها أنفسهم يشعرون بالإحباط عندما كانوا يعيشون في مساحة مظلمة مع القليل من الضوء في شقة مصابة بالعفن وبعد إجراء بعض التغييرات البسيطة على منطقة معيشتهم، شهدت المرأة تحسنًا في كل من صحتها وسعادتها وقالت الأم الشابة في حديثها، إنها لاحظت تغير أشعة الشمس الطبيعية لمزاج منزلها بشكل كبير وأوضحت أن مساحات المعيشة لديها هي المكان الذي تبدأ فيه الصحة الجيدة -وشاركت أهم نصائحها بشأن كيفية تحويل المنزل إلى ملاذ صحي

وتقول جورجيا إن أشعة الشمس الطبيعية تتسبب في إفراز السيروتونين، فإن المناطق المحيطة في منازلنا تؤثر على هرموناتنا ودون أشعة الشمس، الجسم يستجيب بطريقة سلبية، وتابعت السيدة إزرا، أصلًا من سيدني، لأشهر عدة إنها كانت دائمًا تشعر بالبرد داخل منزلها - وزوجها  أيضًا حتى عانى من الربو

وطغت المباني الكبيرة على هذه الشقق السكنية المتواضعة، فلم يكن هناك سوى القليل من الضوء الذي يدخل العقارات المؤجرة كنت دائمًا باردة جدًا وكان هناك العفن في جميع أنحاء المنزل والملابس مليئة بالرطوبة، ولقد عانت كثيرًا من ذلك، وقالت شعرت بالغضب والإحباط  وقلة الطاقة وشعرت كما لو كنت أعيش حياة رتيبة لم يكن مجرد وقت جيد في حياتي وحتى أنها ذهبت إلى أطوال متطرفة لتجنب الذهاب داخل منزلها من خلال الجلوس في سيارتها في انتظار الشمس .

وهناك خمس طرق سهلة لتحسين توازن الضوء الطبيعي في منزل

-      فتح الستائر والسماح لبعض الضوء الطبيعي وتدفق الهواء النقي في جميع أنحاء منزلك كل يوم.
-      إدخال المرايا الكبيرة، التي تعكس ضوءًا حول الغرفة
-      وضع  اكسسورات مع ألوان محايدة وأخف وزنًا.
-      طلاء السقف بلون أخف من الجدران لخلق إيحاء بأن السقف أعلى مما هو عليه حقًا
-      التخلص وإزالة الرفوف والجدران بقدر ما تستطيع

وقالت جورجيا "في ذلك الوقت، كنت أفضل الجلوس في سيارتي أو في الهواء الطلق من وجودي  في المنزل، لم يعد لدي مكان أساسي أذهب إليه، ومن المفترض أن يكون منزلك إنعكاسًا لك، وكنت أعود إلى المنزل من العمل وانتظر تحسن الوضع، فإن لم يكن لدىك أي اتصال مع منزلك، فسيؤثر عليك على مستوى عاطفي"

 وانتقل الزوجان ولاحظا على الفور تغييرات إيجابية واسعة وقالت الزوجة " أصبحنا أكثر سعادة بكثير فقد انتقلنا من علاقة مزاجية إلى علاقة إيجابية عندما كنا نعيش في مساحة غير صحية وأنا لن أدعو أصدقائي أكثر - حتى إن أثرت حياتي الاجتماعية كنا محبطين طوال الوقت وكنا على حد سواء نعاني في العمل وفي حياتنا، ولكن بمجرد انتقالنا إلى مساحة صحية، كنا أكثر سعادة وفرص العمل في كل من حياتنا العمل تحلق في الولايات المتحدة، كنا أكثر تحمسًا بدأت في الخوض في ذلك وأدركت أن الكثير قد تأثرت منازلهم ومكاتبهم بسبب محيطهم المباشر وبعد العيش مباشرة في مكان غير صحي، أصبحت مهتمة بالموضوع . وتحدثت إلى مجموعة من النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب بعد الولادة - وأقسمن جميعًا أنهن غير راضين بسبب بيوتهما هنا، ويكشف المصمم الداخلي عن نصائح بسيطة بشأن كيفية جعل نمط منزلك سعيد عن طريق تحويله إلى مكان صحي.

فتح الستائر لضوء الشمس الطبيعي

إذا كنت لا تستطيع التحرك، فماذا تفعل عند عدم وجود ضوء الشمس؟ غير منزلك عن طريق فتح الستائر للسماح لبعض الضوء الطبيعي وتدفق الهواء النقي في جميع أنحاء منزلك كل يوم، والمرايا الكبيرة مثالية لتضيء المنزل، إنها تخلق الوهم .

تخلص من أي ضوضاء بصرية - أي شيء يخلق الضوضاء البصرية يجلب الفوضى إلى رأسك، فلا تركز على ما هو موضة الآن، ولا تنظر إلى ما هو في الاتجاه  أو ما يفعله الآخرون، ثق بنفسك واجلب فقط الأشياء التي تقع في حبها إلى منزلك اجلب الذكريات الجميلة من الماضي - وكذلك الأشياء التي قمت بشرائها طوال حياتك لا تركز على ما هو جديد أو ما لدى أصدقاءك ومن خلال خلق مساحة المعاصرة، قم بإعادة التدوير، إعادة رسم ودائمًا جلب الأشياء إلى الحياة .

كافئ نفسك

اعط لنفسك دائمًا مكافأة، مثل شراء الخبز الطازج لنفسك كل أسبوع أو الذهاب إلى السوق لشراء الزهور الطازجة لمنزلك الحصول على الشاي الجديد أو النفط الضروري - فقط الأشياء الصغيرة التي هي تكون حقًا فعالة من حيث التكلفة وبسيطة جدًا - كل شيء حقًا يحدث فرقًا في مساحة المعيشة الخاصة بك، واتبع الحواس الخمسة،  تأكد من النظر فيهم عند تصميم منزلك، إنها تسمح لنا بخلق المنازل المريحة .