1- الأغذية :

أ- حليب الأم  

ب-الحديد  

ج- الأحماض الدهنية ( أوميغا -3 )  

د- الفيتامينات ومضادات الأكسدة  

2- العادات الصحية  :

1- تناول وجبة الإفطار وعدم إهمالها  

2- شرب كميات كافية من الماء  

3-الابتعاد عن الدهنيات المشبعة والسكريات