في فصل الشتاء تنتشر إصابة الأطفال بنزلات البرد والأنفلونزا ، والذي بات يؤرق الأمهات ويزعجهن ويجعلهم في حالة خوفٍ وتوترٍ .

ولذلك فعلى كل أم أن تتخذ خطواتٍ ذكية من شأنها المساعدة في تقليل عدد الأيام التي يقضيها الأطفال في فراش المرض ، وفيما يلي بعض العادات الصحية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل .
1 – الفواكه و الخضروات :

بأن الجزر والفاصولياء الخضراء والبرتقال والفراولة جميعها تحتوي على عناصر غذائية نباتية مقوية للمناعة كفيتامين ج ومركبات الكاروتيني .
2- زيدي من أوقات النوم :

تشير الدراسات التي أجريت على البالغين بأن الحرمان من النوم قد يجعلك أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض و ذلك بتقليل الخلايا القاتلة الطبيعية ، وهي أسلحة جهاز المناعة التي تهاجم الميكروبات والخلايا السرطانية ، الوضع نفسه ينطبق على الأطفال ، و يكون الأطفال في مراكز الرعاية النهارية على وجه الخصوص عرضةً لخطر الحرمان من النوم ، حيث إن مثل هذه الأماكن من الصعب أن توفر الجو المناسب لينام الطفل بشكل جيد” .

3- الرضاعة الطبيعية :

حليب الأم يحتوي على الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء الفائقة التي تعزز المناعة بصورة دينامية ، كما تحمي الرضاعة الطبيعية من التهابات الأذن والحنجرة والإسهال وذات الرئة ، وتحمي أيضاً من التهاب السحايا والتهابات المسالك البولية ومتلازمة موت الرضيع الفجائي .

4- احذري من انتشار الجراثيم :

إن محاربة الجراثيم بحد ذاتها لا تقوي المناعة لكنها وسيلةً فعالةً لتخفيف الإجهاد على جهاز طفلك المناعي ، وتأكدي من أن أطفالك يغسلون أيديهم دوماً وبالصابون ، وعليك أن تولي اهتماماً خاصاً بنظافة أطفالك قبل كل وجبة وبعدها ، وبعد الانتهاء من اللعب خارجاً ، و بعد لمس حيواناتهم الأليفة .

5- لا تضغطي على طبيبة أطفالك :

إن الإلحاح على طبيبة أطفالك لكتابة وصفة مضادٍ حيويٍ كلما أصيب طفلك بنزلة برد ، أو أنفلونزا ، أو التهاب في الحلق ، لهي فكرة سيئة ، إذ تعالج المضادات الحيوية الأمراض التي تسببها البكتيريا فقط ،” لكن الفيروسات هي المسبب لغالبية أمراض الطفولة