من الضروري ان تراعي كل امرأة العناية الخاصة ببشرتها بشكل في منتظم في شهر رمضان لحمايتها من الجفاف والفقدان الحيوية والنضارة وظهور الكثير من المشكلات التى تتعلق بسوء التغذية وتغيير النمط الغذائي المعتاد في رمضان.

ولكن لا داعي للقلق فليس للصيام أي تأثير ضار بالبشرة او بصحة الجسم عامة بل على العكس يعتبر الصيام من أهم الأنظمة التى تحافظ على صحة الجسم وتدعم اجهزته بالكامل في تأدية وظيفتها بالشكل المطلوب ولكن عند اتباع انظمة غير صحيحة في التغذية تبدأ المشكلات الصحية في الظهور يظهر هذا على البشرة بشكل واضح.

نصائح للحفاظ على حيوية ونضارة البشرة في شهر رمضان المبارك:
- التنظيف المستمر للبشرة:

تحتاج البشرة إلى المزيد من العناية خاصة مع ارتفاع درجة حرارة الجو وزيادة العرق فإن البكتيريا والجراثيم تلتصق بالبشرة وتتراكم بداخل المسام مسببة الكثير من المشكلات التى تظهر على البشرة بشكل غير مرغوب فيه مثل الحبوب والبثور والرؤوس السوداء والالتهابات.

لهذا يجب عليكِ العناية بتنظيف بشرتك بشكل مستمر ومنتظم على الأقل مرتين في اليوم صباحًا ومساءًا مع استخدام الغسول المناسب لنوع بشرتكِ واختيار أنواع الغسول التي تحتوي على عناصر مرطبة وتجنبي المنظفات القوية للبشرة لأنها تسبب جفاف البشرة.

لذا احرصي على اقتناء الغسول الذي يحتوي على نسبة من الجلسرين أو البرافين لمساعدة البشرة في الاحتفاظ بالماء اللازم لترطيبها.
- تقشير البشرة:

من الضروري أن تقومي بعمل تقشير لبشرتكِ مرة أو مرتين اسبوعيًا على الأكثر حيث يعمل تقشير البشرة في التخلص من خلايا الجلد الميت التى تتراكم عليها كما أنه يسمح للخلايا بالتجديد ويزيد من نعومة البشرة.

إلى جانب أنه ينشط الدورة الدموية بطبقة الجلد الخارجة لهذا فانه يدعم تغذية البشرة وترطيبها والحفاظ على نضارتها.
- استخدمي الماء الفاتر في غسل البشرة:

يجب أن تحرصي على تجنب غسل الوجه بالماء الساخن لأنه يزيد من جفاف البشرة ويحرمها من الزيوت الطبيعية التى تفرزها الغدد الدهنية لمزيد من الترطيب كما انها تفقد البشرة نضارتها وحيويتها.

لذلك فانه من الضروري ان تستخدمي الماء الفاتر او البارد في غسل وتنظيف البشرة أو عند الاستحمام.
- استخدمي كريم الترطيب أو اللوشن:

بعد الاستحمام دائمًا احرصي على استخدام لوشن الترطيب او الكريمات المرطبة التى تناسب بشرتكِ أو الزيوت العطرية المرطبة للبشرة.

حيث تعمل تلك العناصر خاصة عندما يكون الجلد رطب في الحفاظ على الترطيب الداخلى للبشرة مع التركيز على الوجه والأيدي والكوعين والقدمين حيث تتسم تلك المناطق بسرعة جفاف البشرة بها.
- اشربي المياه بإستمرار:

كثيرًا ما تغفل النساء عن تناول المياة في رمضان بسبب توفر الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة لهذا تكتفي الكثيرات بتلك المشروبات وتهمل المياه مما يسبب جفاف البشرة.

لذا احرصي على استبدال تلك المشروبات وتناولى على الأقل 2 لتر من المياة في اليوم الواحد ويمكن تناول مشروبات الاعشاب مثل القرفة والشاي الأخضر والزنجبيل بدلًا من المياه الغازية.