قد لا يعرف الكثيرون تفاصيل تخص أعراض وطرق الوقاية من ظاهرة الإجهاد الحراري الناتجة عن الموجة الحارة التي ضربت البلاد مؤخرًا، والتي حصدت أرواح العشرات من المصريين خلال الأيام الماضية.

وكانت أبرز المعلومات التي رصدتها "العرب اليوم" عبر التواصل مع متخصصين في مجال الصحة هي:

1ـ التسمية

ظاهرة الإجهاد الحراري والتي تعرف شعبيًا بـ"ضربة الشمس" أو "ضربة الحرارة"، وتأتي من تعرض الشخص لدرجات الحرارة المرتفعة والتي تسبب وصول درجة حرارة جسد الشخص إلى 40 أو 41 درجة مئوية.

2ـ الفئات الأكثر إصابة

يشكل المسنون والأطفال غالبية حالات الوفاة من الإجهاد الحراري، ولا يعد ذلك من باب المصادفة بل هو حالة طبيعية لأن الإجهاد الحراري ينتج عن عدم تحمل الشخص لارتفاع درجات الحرارة، ووجود عوامل مرضية أخرى مثل مرض السكر والضغط وغيرها.

3ـ عوامل ظهور المرض

يساهم الشخص أحيانًا في إصابة نفسه بالإجهاد الحراري، عبر تعاطي أدوية تقلل من التعرق كالمدرات ومضادات الكولين، كما أن هناك عوامل أخرى من بينها التهوية السيئة والسمنة ونقص النوم وإدمان الكحول والمرض المزمن والسن المتقدم.

4ـ الوقاية

يحتم ارتفاع درجات حرارة الشمس على المواطنين اتخاذ مجموعة من الإجراءات الوقائية لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري، وفي مقدمتها تجنب التعرض لأشعة الشمس بلا ضرورة، خاصة وقت الظهيرة، مع وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو استخدام مظلة شمسية، وارتداء ملابس خفيفة فضفاضة لونها فاتح ويفضل أن تكون قطنية، إضافة إلى الإكثار من شرب 8 أكواب مياه يوميًا، وقد يلزم الأمر شرب 15 لترًا من الماء المضاف إليه 3 ملاعق من ملح الطعام، وكذلك تجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد، لأنها تمنع التعرق وبالتالي ترتفع درجة حرارة الجسم.

5ـ الأعراض

تبدأ أعراض ظهور مرض الإجهاد الحراري على الشخص بجفاف واحمرار في الجلد، إضافة إلى شعوره بالصداع، مع اضطرابات في البطن من قيء أو إسهال وألم بالبطن، كما ينتج عنها الإغماء في بعض الحالات.

6ـ الإسعافات الأولية

يجب على المقربين من مصابي الإجهاد الحراري اتخاذ خطوات سريعة لإنقاذه من تلك الحرارة، من بينها نقل المصاب إلى ظل أو إلى مكان بارد، وخلع ملابس المصاب الخارجية واستلقاء المصاب مع رفع رأسه إلى أعلى من مستوى الجسم، إضافة إلى عمل كمادات بادرة على الأطراف، وكذلك لف المصاب بقماش مبلل بالماء البارد أو رشه باستمرار بالماء البارد، ويمكن وضع المصاب في مغطس يحتوي على الماء البارد.

7ـ العلاج

تتنوع طرق علاج حالات الإجهاد الحراري بين تبريد الجسم وتعويض نقص السوائل عبر تعاطي مزيد من العصائر والمشروبات، فيما يعطي في الحالات البسيطة إماهة فموية بمقدار 1 لتر/ الساعة لعدة ساعات، أما في الحالات الشديدة فيرسل المصاب إلى أقرب قسم إسعاف.