توجد الكثير من العوامل التي قد تؤثر على صحتك في الشتاء، وتشمل أعراض البرد والانفلونزا المزعجة.نعرض فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لعلاج البرد والإنفلونزا وفقا لما ذكره موقع "onlymyhealth" :

الزنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل في أطباق مختلفة وحتى في شاي المساء، يساعد المكون النشط الموجود به في التعامل مع البرد والإنفلونزا، يفضل الكثير من الناس تناول الزنجبيل ليبقوا آمنين في الشتاء. الزنجبيل هو أيضًا عنصر مشهور يمكن أن يكون مفيدًا في تقوية مناعتك ورئتيك، ويعتبر الزنجبيل علاجًا منزليًا مفيدًا لعلاج البرد والإنفلونزا والسعال خلال فصل الشتاء.

شاي البابونج
يتكون شاي البابونج من مركبين مهمين للغاية من مضادات الالتهاب ، وهما ألفا بيسابولول وتيمازولين، ويساعد هذان المركبان وخصائص البابونج العلاجية الأخرى في علاج نزلات البرد والإنفلونزا بشكل طبيعي في المنزل، يمكن أن يكون هذا العلاج المنزلي مفيدًا جدًا لتحسين صحتك خاصة خلال فصل الشتاء، يمكنك احتساء شاي البابونج الساخن في الصباح أو في المساء.

العسل
يجب بالتأكيد زيادة استخدام العسل خلال فصل الشتاء لأنه مليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا التي يمكن أن تساعدك على محاربة الكثير من المشاكل بشكل طبيعي، يستخدم هذا العلاج الطبيعي في العديد من المنازل لنزلات البرد والانفلونزا كل يوم تقريبًا.يساعد العسل في توفير الاسترخاء من السعال المستمر وتورم الحلق، يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الزنجبيل مع ملعقة كبيرة من العسل، امزجها معًا واشرب هذا قبل النوم كل يوم.

الثوم
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تكون مفيدة لك، يمكن أن يساعد مكون المطبخ هذا في الشفاء بشكل أفضل وسريع من البرد والإنفلونزا ، بل ويساعد في منع بعض الأمراض. يجب على المرء أن يحاول تناول الثوم النيء لأنه أكثر فاعلية ، ولكن يمكنك تضمينه في نظامك الغذائي ، نكهة الثوم علاج لسانك ، كما أن العطر محبوب من قبل الكثير من الناس.

الغرغرة بالمياه المالحة الفاترة
الغرغرة بالمياه المالحة الفاترة علاج طبيعي للسعال ومشاكل الحلق والبرد والإنفلونزا، كما ان الماء الدافئ لديه القدرة على الاسترخاء وفتح الازدحام، فقط ضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء الدافئ وقم بالغرغرة بها لبضع دقائق،  يمكنك حتى تناول آخر رشفة من تلك المياه، جرب هذا وانتظر نتائج مبهرة في غضون أيام قليلة.

بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك علاج البرد والإنفلونزا، إنه مادة غذائية طبيعية يمكن استهلاكها في الشتاء، إنه علاج منزلي مفيد لنزلات البرد والسعال، تستخدم بذور الكتان لتحسين الجهاز الهضمي. يمكنك تناول 2-3 ملاعق كبيرة من بذور الكتان يوميًا للحفاظ على صحتك.

فيتامين سي
الأطعمة الغنية بفيتامين سي هي الليمون والبرتقال والعديد من الفواكه والخضروات، يمكنك تناول هذه المصادر الغنية بفيتامين سي لتخفيف البرد والإنفلونزا و إزالة الازدحام وتجعلك تشعر بتحسن بشكل عام.. فيتامين سي مفيد جدًا لجسمك ويوفر العديد من المزايا الصحية الأخرى.