الطماطم تتصدر قائمة مضادات الأكسدة والاكتئاب
آخر تحديث GMT09:18:26
الجمعة 9 أيار ـ مايو 2025
 تونس اليوم -
أخر الأخبار

دراسة تنصح بتناولها 6 مرات أسبوعيًا

الطماطم تتصدر قائمة مضادات الأكسدة والاكتئاب

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - الطماطم تتصدر قائمة مضادات الأكسدة والاكتئاب

الطماطم تخفف من وطأة الاكتئاب

لندن ـ ماريا طبراني   يساعد تناول الطماطم عدة مرات على مدار الأسبوع في التخفيف من وطأة الاكتئاب وفقًا لدراسة جديدة أثبتت أن "الطماطم من أهم مضادات الاكتئاب". وتضمنت الدراسة تحليل بيانات الصحة العقلية لـ 1000 شخص فوق سن الـ "70"، إضافة إلى تحليل البيانات الخاصة بالنظم الغذائية التي يتبعها أفراد العينة.
وكشفت النتائج عن أن "هؤلاء الذين يتناولون الطماطم ست مرات أسبوعيًا يتمتعون بحالة نفسية أفضل، وتقل فرص إصابتهم بالاكتئاب بواقع 46%". وأضافت الدراسة أن "الطماطم تتفوق في الكثير من المزايا فيما يتعلق بالوقاية من الاكتئاب، مقارنةً بعدد من الفواكه التي أُشيع أنها تحتوي على مضادات الاكتئاب".
وأشارت الدراسة إلى أن "تناول الأطعمة الطازجة مثل الكرنب والجزر والبصل والقرع يؤدي إلى الصحة النفسية". ومن الجدير بالذكر أن 20% من الأشخاص يعانون من الاكتئاب غالبيتهم من النساء. أما الفئة الأكثر تأثرًا بالاكتئاب، فتتمثل في المسنين، إذ تتدهور حالتهم الصحية ويعانون من الوحدة لأوقات طويلة.
وتتمتع الطماطم الغنية بمضادات الأكسدة في الوقاية من الكثير من الأمراض. كما تعتبر الطماطم مصدرًا مهمًا من مصادر الليكوبين، وهو المركب الذي يشتهر بقدرته على التقليل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والأزمات القلبية.
وعن استهلاك الطماطم في إنكلترا، يتناول البريطانيون نصف مليون طن سنويًا، وهو المعدل الذي ما زال متقدمًا بين معدلات استهلاك الطماطم بين دول حوض البحر المتوسط.   
ولقد نُشرت نتائج الدراسة الجديدة في مجلة "إفيكتف ديساوردرز" والتي أشارت إلى أن "تناول الطماطم من مرتين إلى ست مرات أسبوعيًا يساعد على تقليل فرصة الإصابة بالاكتئاب بواقع 46%، بينما يقلل تناول الطماطم يوميًا من فرص الإصابة بالاكتئاب بواقع 52%". وأخيرًا أكدت الدراسة أنه "لم يثبت أن أي نوع آخر من الخضراوات أو الفاكهة له الأثر نفسه أو أثر قريب منه على الاكتئاب".

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الطماطم تتصدر قائمة مضادات الأكسدة والاكتئاب الطماطم تتصدر قائمة مضادات الأكسدة والاكتئاب



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 09:22 2021 الأحد ,12 كانون الأول / ديسمبر

تونس لم تُسجّل أي إصابة جديدة بمتحوّر أوميكرون

GMT 10:01 2021 الخميس ,09 كانون الأول / ديسمبر

تونس تفرض إظهار جواز التلقيح ضد كورونا بدءا من 22 ديسمبر

GMT 10:41 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

علامات تحذيرية على الجلد تدل على الإصابة بمرض السكري

GMT 18:13 2021 الإثنين ,06 كانون الأول / ديسمبر

تونس تتسلم أكثر من 300 ألف جرعة لقاح فايزر من أميركا

GMT 09:52 2021 الإثنين ,06 كانون الأول / ديسمبر

3000 مصاب بالسيدا يرفضون المتابعة الطبية في تونس

GMT 08:55 2021 السبت ,04 كانون الأول / ديسمبر

تونس تسجل أول إصابة بالمتحورة «أوميكرون»

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 18:37 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 11:43 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

ياسين نُعمان يكشف الخطأ الأممي في الملف اليمني

GMT 05:45 2016 الإثنين ,13 حزيران / يونيو

رمضان وانثروبولوجيا الطعام

GMT 00:44 2014 الثلاثاء ,20 أيار / مايو

دفتر الأحوال العربية

GMT 08:42 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

احتفالية «قناة السويس»

GMT 00:45 2014 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

جزيرة إسبانيَّة ترتفع عن مستواها وتتَحرَّك أفقيًا

GMT 12:02 2021 الخميس ,13 أيار / مايو

موعد سحب قرعة كأس تونس لكرة القدم

GMT 18:39 2021 الأحد ,12 كانون الأول / ديسمبر

سفيرة الأغنية الطربية غالية بن علي تعلن إعتزالها
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia