بحث يُؤكّد أنّ اختلال النوم يُؤثّر على فقدان الوزن
آخر تحديث GMT09:18:26
الاثنين 19 أيار ـ مايو 2025
 تونس اليوم -
أخر الأخبار

شارك 1.986 شخصًا في الدراسة لمدة عام كامل

بحث يُؤكّد أنّ اختلال النوم يُؤثّر على فقدان الوزن

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - بحث يُؤكّد أنّ اختلال النوم يُؤثّر على فقدان الوزن

النوم
لندن - العرب اليوم

تنصح أحدث الأبحاث الطبية في حالة السعي إلى إنقاص الوزن يجب الاهتمام بساعات النوم لما لها من تأثير على آلية فقدان الوزن.

وقام الباحثون في وحدة التغذية البشرية في جامعة (نيويورك)، بتقييم التغيرات في الوزن والسمنة، مستوى دهون الجسم من بين 1.986 شخصا شاركوا في الدراسة من أجل سنة كاملة، كل منهم قدم زيادة الوزن والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.

واتبع المرضى برنامج التدخل المكثّف من حيث نمط الحياة المصممة لفقدان الوزن وكان يعتمد على نظام غذائي متوسط السعرات الحرارية منخفض والنشاط البدني والعلاج السلوكي.

ولاحظ الباحثون أن الأفراد الذين يعانون من أنماط نوم شديدة التباين، والذين لم يناموا بنفس عدد الساعات كل ليلة في بداية الدراسة، فقدوا وزنا أقل بعد فترة متابعة بلغت 12 شهرا، علاوة على ذلك لوحظ أن تقلب النوم المرتفع والنوم القليل أقل من ست ساعات ارتبط في اليوم بانخفاض أقل في مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر.

وأظهرت النتائج أن تبني تدابير لتحقيق نمط النوم المناسب قد يكون له تأثير على الحفاظ على الوزن الصحيح ومنع الاضطرابات الأيضية الأخرى المرتبطة بزيادة الدهون في الجسم.

قد يهمك أيضا:

نصائح لتنظيم ساعات النوم طوال رمضان والتغلب على الأرق

عودي طفلكِ على النوم بمفرده دون بكاء بهذه الطريقة

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بحث يُؤكّد أنّ اختلال النوم يُؤثّر على فقدان الوزن بحث يُؤكّد أنّ اختلال النوم يُؤثّر على فقدان الوزن



GMT 13:45 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس

بريشه : هاني مظهر

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 17:58 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك

GMT 15:06 2019 الخميس ,06 حزيران / يونيو

حريق يصيب شخصًا باختناق في "نزهة الطائف"

GMT 06:42 2013 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

عادات وتقاليد متوارثة تُرافق العروس قبل الزواج

GMT 20:13 2020 الخميس ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

تراجع عدد وفيات كورونا في ولاية تونس والإجمالي يصل 409 حالات

GMT 02:20 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

"لايدن" الهولندية ضمن أفضل مناطق التسوق في العالم

GMT 14:14 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير

تراجع سعر النفط الخام 1.28%
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia