النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

أوصت به دراسة بدلاً من الأدوية المسكنة

النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم

النوم يساعد على تحمل الألم

لندن ـ ماريا طبراني     أثبتت دراسة حديثة أن "النوم لساعة إضافية أثناء الليل يحسن من قدرة الإنسان على تحمل الألم"،  إذ  أشار العلماء إلى أن "النوم لمدة 10 ساعات في الليل، على عكس العدد المنصوح به من ساعات النوم البالغ ثماني ساعات، يكون أكثر فاعلية في تخفيف الآلام من تناول الأدوية المسكنة".
واستندت الدراسة إلى تجربة عملية لـ 18 من الأًصحاء الذين تم رصد نظام نومهم لأربع ليالٍ، إذ  نام كل منهم 10 ساعات في كل ليلة. كما استخدمت الدراسة معامل النوم أثناء النهار من خلال اختبار معدل النوم، وهو أحد أدوات القياس التي يستخدمها الأطباء لتشخيص أسباب مشكلات النوم والأرق، وهو المقياس الذي يستخدم بعض المعاملات، مثل موجات المخ وحركة العين ومعدل ضربات القلب، لتحديد أسباب هذه المشكلات.
وأشارت نتائج الدراسة إلى أن "النوم لمدة 1.8 ساعة إضافية على ساعات النوم المعتادة، يعطي الإنسان القدرة على الاستمتاع بحالة من اليقظة أثناء النهار ويساعده على التخلص من الآلام. كما يقلل النوم نتيجة تلك الساعات الإضافية من الحساسية لمصادر الألم، إذ  ثبت أن من ينام عشر ساعات ليلًا، يمكنه تحمل وضع أصبعه على مصدر لهب لوقت يزيد بواقع 25% عن المعدل الطبيعي من دون أن يشعر بالألم".
وأثبتت الدراسة أن "مفعول النوم لـ 10 ساعات ليلًا بإمكانه أن يساوي مفعول 60 ملليجرامًا من مادة الكوديين المسكنة للآلام". وأشار الدكتور توماثي ريهيرز إلى أن "النوم العميق يسهم إلى حدٍ كبيرٍ في التخلص من الآلام المزمنة مهما كان مصدرها وفقًا للدراسة التي أجراها مع فريق البحث المعد للدراسة في مستشفى هنري فرود في دترويت".
 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم النوم 10ساعات يُحسن من القدرة على تحمل الألم



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 09:22 2021 الأحد ,12 كانون الأول / ديسمبر

تونس لم تُسجّل أي إصابة جديدة بمتحوّر أوميكرون

GMT 10:01 2021 الخميس ,09 كانون الأول / ديسمبر

تونس تفرض إظهار جواز التلقيح ضد كورونا بدءا من 22 ديسمبر

GMT 10:41 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

علامات تحذيرية على الجلد تدل على الإصابة بمرض السكري

GMT 18:13 2021 الإثنين ,06 كانون الأول / ديسمبر

تونس تتسلم أكثر من 300 ألف جرعة لقاح فايزر من أميركا

GMT 09:52 2021 الإثنين ,06 كانون الأول / ديسمبر

3000 مصاب بالسيدا يرفضون المتابعة الطبية في تونس

GMT 08:55 2021 السبت ,04 كانون الأول / ديسمبر

تونس تسجل أول إصابة بالمتحورة «أوميكرون»

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 14:16 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج القوس الخميس29-10-2020

GMT 16:15 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 18:26 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الميزان الإثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 18:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 10:44 2013 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان

شرش الزلّوع منشط جنسي يغني عن الفياغرا

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia