البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة
آخر تحديث GMT09:18:26
الجمعة 27 حزيران / يونيو 2025
 تونس اليوم -
أخر الأخبار

البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة

البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة
القاهرة - العرب اليوم

أوضح الدكتور هشام مطاوع، أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة، أن البطاطا الحلوة تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فهي غنية بمضادات الأكسدة وغنية أيضا بشكل فائق عن غيرها بفيتامين "هـ" وخصوصا ذات اللون البرتقالي، وتكمن قيمة فيتامين "هـ" في العديد من المزايا الصحية للقلب والبشرة والخصوبة عند الرجال,

كما أنها مصدر ممتاز للبوتاسيوم, حيث يساعد البوتاسيوم على تجنب ضغط الدم المرتفع وينظمه إذا وجد. كما أنها غنية بالألياف الغذائية والكربوهيدرات ومصدر جيد للحديد. وأوضح أن الكمية المناسبة، حوالي 225 جم من البطاطا المطهية، تفي بحاجة الجسم اليومية من بيتا كاروتين،

الذي يحمى البشرة من أشعة الشمس, وكذلك ضعف ما يحتاجه الجسم من فيتامين "هـ" كما أن هذه الكمية تعطى الجسم نصف ما يحتاجه من البوتاسيوم وتعطى جرامين من عناصر الحديد التي تمد الرجال بنسبة 25% من حاجاتهم اليومية والنساء بنسبة 15% من حاجاتهن اليومية من الحديد وينصح بتناول مثل هذه الأغذية الوقائية على الأقل يوما بعد يوم.

قد يهمك أيضا:

" ورق العنب " ينشط الدورة الدموية وينظم عمل القلب

حبوب البن الخضراء أداة للتنحيف وإنقاص الوزن

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة



GMT 09:38 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

اللبان المر لعلاج "الكحة"

GMT 09:35 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تناول القهوة ضروري لتقوية عضلات كبار السن

GMT 09:33 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

4 حبات من "نبتة الوهيب" تُغني عن جراحة البواسير

GMT 09:28 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

طرق التخلص من سموم الجسم بـ"إكليل الجبل"

GMT 09:22 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

أطعمة مفيدة لتنظيف معدتك

GMT 12:36 2020 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس تونس يزور قطر بدعوة من الشيخ تميم بن حمد

GMT 17:52 2013 الخميس ,23 أيار / مايو

مهرجان ثقافي سوداني يمني في الخرطوم

GMT 19:16 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

كارتيرون يوضح أن الدوري السعودي أقوى من المصري

GMT 17:47 2013 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

الشاب رشيد مغني "الراي" الأكثر شهرة في المغرب

GMT 10:46 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير

أفكار عصرية للمزج بين النقشات في ديكور منزلكِ

GMT 13:17 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس

شبكات التواصل بين السلبي والايجابي

GMT 19:40 2021 الأحد ,12 كانون الأول / ديسمبر

المخمل يسيطر على مجموعات خريف وشتاء 2021-2022
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia