5 أطعمة تحميك من الإصابة بالتهاب المفاصل
آخر تحديث GMT09:18:26
الثلاثاء 13 أيار ـ مايو 2025
 تونس اليوم -
أخر الأخبار

5 أطعمة تحميك من الإصابة بالتهاب المفاصل

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - 5 أطعمة تحميك من الإصابة بالتهاب المفاصل

آلام المفاصل
تونس ـ تونس اليوم

التهاب المفاصل المناعي الذاتي هو مجموعة من أنواع مختلفة من التهاب المفاصل ، حيث يهاجم الجهاز المناعي للشخص نفسه، والنوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل المناعي الذاتي هو التهاب المفاصل الروماتويدي، ووفقًا للتقارير ، يعاني ما يقرب من نصف سكان العالم من واحد أو آخر من أشكال مرض التهاب المفاصل المناعي الذاتي.كما تختلف أعراض التهاب المفاصل المناعي الذاتي اعتمادًا على نوع التهاب المفاصل الأساسي المحدد ، ومع ذلك ، فإن بعض الأعراض الشائعة تشمل التعب والحمى وآلام المفاصل والتصلب والتورم والضعف، وكشفًا عن ما قدمه موقع "boldsky" إليكم أهم الأطعمة الواجب تناولها...

- الحبوب الكاملة
وفقًا للدراسات ، يمكن أن يقلل استهلاك الحبوب الكاملة مقارنة بالخبز الأبيض أو الأرز أو المعكرونة من الالتهاب بشكل كبير، كما يمكن أن يساعد محتوى الألياف الموجود في الحبوب الكاملة في تقليل الالتهاب أيضا ، تساعد الحبوب الكاملة على خفض مستويات البروتين التفاعلي C (CRP) في الدم ، وهو سبب بارز للالتهاب في التهاب المفاصل الروماتويدي .

- الأسماك الدهنية
وفقًا للدراسات ، يمكن للمواد الغذائية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية أن تساعد في تقليل الالتهاب، كما يمكن للأحماض الدهنية أوميجا 3 البحرية الموجودة في الأسماك أن تخفض مستويات الكوليسترول السيئة لأن التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك ، يمكن أن يساعد تناول الكوليسترول الجيد في الحفاظ على صحة قلبك.

- الخضروات الخضراء
فيتامين E الموجود في الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي يحمي الجسم من الجزيئات الالتهابية، والخضراوات الورقية الخضراء المليئة بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمواد الكيميائية النباتية ، يمكن أن تساعد في مكافحة الأمراض الالتهابية ، مما يجعلها مفيدة للغاية للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.

- المكسرات
تعتبر المكسرات مصدرًا رائعًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين E التي تساعد في مكافحة الالتهاب بشكل فعال، ومعظم أنواع المكسرات غنية بـ مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على الأضرار الناجمة عن الالتهاب ومكافحتها .

- زيت الزيتون
 زيت الزيتون ، وهو جزء رئيسي من النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ، جيد لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، المركب الموجود في زيت الزيتون ، الذي يضفي عليه مذاقه ، يكاد يكون فعالا مثل تناول المسكنات .

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الملوخية لمحاربة الإرهاق والأكسدة

الثوم لعلاج الفطريات والتهابات الجسم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة تحميك من الإصابة بالتهاب المفاصل 5 أطعمة تحميك من الإصابة بالتهاب المفاصل



GMT 02:47 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

أفضل علاج لخشونة الرقبة وفقا لطبيعة الأعراض

GMT 02:43 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

تعرف على فوائد مضغ "العلكة" الخالية من السكر

GMT 02:41 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

دراسة تكشف عن أول عقار لعلاج للاكتئاب مستخلص من نباتات عشبية

GMT 13:45 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس

بريشه : هاني مظهر

GMT 11:49 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

من المستحسن أن تحرص على تنفيذ مخطّطاتك

GMT 05:42 2019 الإثنين ,29 إبريل / نيسان

أبرز الصفات التي يتميز بها الأشخاص العباقرة

GMT 09:08 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير

طرق بسيطة لتنسيق المعطف الطويل مع الحجاب

GMT 12:24 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر

الكاظمي يوجه بضبط الحدود العراقية السورية بالكامل

GMT 14:28 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير

محرك جديد يدخل بالطراز عصر "الكهرباء" في 2021 من بي إم دبليو
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia