مشتقات الحبوب أساسية في نظام غذائي صحي لمرضى السكري
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

مشتقات الحبوب أساسية في نظام غذائي صحي لمرضى السكري

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - مشتقات الحبوب أساسية في نظام غذائي صحي لمرضى السكري

القاهرة ـ وكالات

إن اتباع نظام غذائى صحى تتوافر فيه العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم يساعد فى السيطرة على نسبة السكر فى الدم، وتقول دكتورة إيزيس غالب استشارى الغدد الصماء والسكر بكلية طب جامعة عين شمس، إن النظام الغذائى الصحى يجب أن يتكون من أنواع مختلفة من الأطعمة من الخضروات والفاكهة وبالأخص مشتقات الحبوب، لأنها تحتوى على نسبة عالية من الألياف التى لا تعطى الجسم أى سعرات حرارية، لأن الجسم لا يمتصها وتتوافر بشكل رئيسى فى الأطعمة غير المشتقة من الحيوانات كالخضروات والفاكهة. وعلى مريض السكر تناول كميات قليلة من الدهون لا تزيد عن 25% والحرص على تناول الحلويات والمشروبات المحلاة بالسكر والملح باعتدال والانتباه إلى كمية البروتين التى يتناولها الشخص المريض بالسكر المتوافرة فى اللحوم والدواجن والفاصوليا المجففة والبيض والمكسرات، حيث يحتوى كل جرام من البروتينات على أربع سعرات حرارية. ومن الضرورى لمرضى السكر اتباع نظام غذائى صحى لضبط مستوى السكر بالدم، وذلك بالحفاظ على الوزن المثالى للجسم والانتباه إلى ما يأكله المريض والانتباه أيضا إلى كمية الأكل، وتختلف السعرات الحرارية التى يحتاجها مريض السكر من شخص إلى آخر حسب السن والوزن ومستوى النشاط البدنى الذى يمارسه. ويحتاج الأشخاص ذو الوزن الثقيل إلى كمية من السعرات الحرارية أكثر من الأشخاص ذو الوزن الخفيف، لأنه كلما زاد حجم الجسم زادت كمية الطاقة التى يحتاجها وكذلك الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة البدنية المختلفة فيحتاجون إلى قدر من السعرات الحرارية أكثر من الأشخاص الذين لا يمارسون أى نشاط بدنى. وتضيف إيزيس أن الحالات المرضية تؤثر بشكل كبير على عملية الأيض أو الحرق فمثلا الشخص الذى يعانى من نقص فى إفراز الغدة الدرقية للهرمون فيكون لديهم عملية الأيض أبطأ من غيرهم، ولذلك من الضرورى المحافظة على الوزن المثالى قدر الإمكان لضبط مستوى السكر فى الدم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مشتقات الحبوب أساسية في نظام غذائي صحي لمرضى السكري مشتقات الحبوب أساسية في نظام غذائي صحي لمرضى السكري



GMT 18:08 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

نسبة الملقّحين من سكان باجة التونسية بلغت 70% في

GMT 17:02 2021 الثلاثاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ضبط 21 نتيجة تحاليل مخبرية مزوّرة في رأس جدير

GMT 11:16 2021 الإثنين ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

قريبا الإعتراف بجواز التلقيح التونسي في أوروبا

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 17:04 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 15:20 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

قد تمهل لكنك لن تهمل

GMT 14:26 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج الحوت الخميس29-10-2020

GMT 14:52 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم

GMT 13:46 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج الثور الخميس 29-10-2020

GMT 18:06 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 18:37 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 09:37 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

إليك وجهات سياحية رخيصة يمكن السفر إليها في بداية العام

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 22:42 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

هاني شاكر يشارك جمهوره أول أغنية له في 2021 "كيف بتنسى"
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia