الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
طريقة إعداد سبرينغ رول بالخضار وسمك مشوي
سبرينغ رول بالخضار وسمك مشوي
القاهرة - العرب اليوم
مدة التحضير : 15 دقيقة
مدة الطهي : 15 دقيقة
يتميز هذا الطبق بأنه وجبه صحيه طازجة مفيده للجسم بسعرات حراريه اقل .
المكونات
سمك فيليه وقار
خضار ( بروكلي، جزر، كرنب أبيض،فلفل ألوان)
ثوم بودرة
عصير ليمون
جنزبيل طازج
زيت سمسم
صويا صوص
رقائق الأسبرج
الطريقة
يتبل السمك بعصير الليمون والثوم البودر والجنزبيل المبشور ويترك جانباً.
تقطع الخضروات ناعم وتأخذ سوتيه في طاسه مع الزيت.
ترفع من علي النار حتي تذبل وتلف بورق الأسبرنج رول وتقلي في زيت.
تشوي قطع السمك في طاسه مدهونه بزيت السمسم علي الوجهين ويضاف إليه ملعقه صويا صوص ويغرف الطبق.
- الأربعاء ,17 شباط / فبراير GMT 22:14 2021 تعرفي على طريقة إعداد وتحضير صينية أفخاذ الدجاج بالباربكيو
GMT 05:58 2021 الإثنين ,08 آذار/ مارس
تعلمي طريقة إعداد الدجاج الحار مع البطاطا الحلوةGMT 17:14 2021 الخميس ,04 آذار/ مارس
حساء الخضار ولسان العصفور لمذاق دافئ لذيذGMT 22:25 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كبابGMT 22:14 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير صينية أفخاذ الدجاج بالباربكيوGMT 22:05 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير أصابع الدجاج المقليةGMT 22:01 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير مكرونة بالزيتون الأخضرGMT 21:47 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير الدجاج بصوص الروزماريGMT 01:32 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير باستا اربيتاتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة
GMT 17:56 2021 الثلاثاء ,22 حزيران / يونيو
وزارة المرأة التونسية تؤكد مشروع قانون عطلة الأمومة والأبوة في مجلس الوزراء
GMT 14:10 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
حنان مطاوع تقتل روجينا في الحلقة الـ13 من مسلسل"ضد مجهول"
GMT 08:55 2021 الأربعاء ,10 شباط / فبراير
آخر مستجدات ملف البنك الفرنسي التونسي
GMT 13:15 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
متحور كورونا الجديد محور اجتماع تقييمي في وزارة الصحة التونسية
GMT 12:38 2021 الإثنين ,12 تموز / يوليو
الخطوط التونسية تعلن عن وصول قسط هام من أمتعة مسافري بروكسال
GMT 13:40 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
"الخارجية اليمنية" تدعو دول العالم للاقتداء بواشنطن وتصنيف الحوثيين إرهابيين
GMT 09:38 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس
المطرب محمد عباس ضيف شيرين سليمان بـ"عين" على الحياة
GMT 10:17 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
اختفاء خاشقجي والحقيقة وتصفية الحسابات
GMT 10:13 2020 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
أفكار مبتكرة لتزيين المنزل قبل إقامة حفلات الخطوبة أو عقد القرآن
GMT 11:47 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر
رابطة الدوري الإيطالي توقع اتفاقية لإنقاذ الأطفال المشردين بسبب كورونا
GMT 14:35 2016 الخميس ,04 شباط / فبراير
اقتراح علمي لمكافحة الإرهاب والصراع
GMT 18:10 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الكمون للتخلص من الدهون ولحل مشاكل الهضم
GMT 11:54 2021 الأربعاء ,22 أيلول / سبتمبر
حقل نفطي جديد يدخل حيز الإنتاج في قبلي التونسية
GMT 06:19 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو
"Transformers 5" يشعل البوكس أوفيس بـ 15 مليون دولار
GMT 15:06 2013 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
محمد بن راشد: فوز دبي باستضافة إكسبو 2020 يعكس ثقة العالم في دولتنا وشعبنا
GMT 20:48 2021 الخميس ,12 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
GMT 04:59 2021 الأحد ,05 أيلول / سبتمبر
الرئيس التونسي يؤكد أن تحركاتة كانت في إطار الدستور ولحماية الدولة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك