طريقة إعداد سبرينغ رول بالخضار وسمك مشوي
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

طريقة إعداد سبرينغ رول بالخضار وسمك مشوي

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - طريقة إعداد سبرينغ رول بالخضار وسمك مشوي

سبرينغ رول بالخضار وسمك مشوي
القاهرة - العرب اليوم

مدة التحضير :  15 دقيقة
مدة الطهي : 15 دقيقة
يتميز هذا الطبق بأنه وجبه صحيه طازجة مفيده للجسم بسعرات حراريه اقل .

المكونات
    سمك فيليه وقار
    خضار ( بروكلي، جزر، كرنب أبيض،فلفل ألوان)
    ثوم بودرة
    عصير ليمون
    جنزبيل طازج
    زيت سمسم
    صويا صوص
    رقائق الأسبرج

الطريقة
    يتبل السمك بعصير الليمون والثوم البودر والجنزبيل المبشور ويترك جانباً.
    تقطع الخضروات ناعم وتأخذ سوتيه في طاسه مع الزيت.
    ترفع من علي النار حتي تذبل وتلف بورق الأسبرنج رول وتقلي في زيت.
    تشوي قطع السمك في طاسه مدهونه بزيت السمسم علي الوجهين ويضاف إليه ملعقه صويا صوص ويغرف الطبق.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة إعداد سبرينغ رول بالخضار وسمك مشوي طريقة إعداد سبرينغ رول بالخضار وسمك مشوي



GMT 21:38 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو

طريقة إعداد وتحضير دجاج سويت أند ساور

GMT 20:26 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة سهلة وبسيطة لإعداد ستيك اللحم بصوص العسل والورشستر

GMT 16:36 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة اعداد ستيك اللحم بصوص العسل والورشستر

GMT 19:43 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير

طريقة إعداد صدور الدجاج المشوية بالعسل

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 17:04 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 15:20 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

قد تمهل لكنك لن تهمل

GMT 14:26 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج الحوت الخميس29-10-2020

GMT 14:52 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم

GMT 13:46 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج الثور الخميس 29-10-2020

GMT 18:06 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه

GMT 18:37 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 09:37 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

إليك وجهات سياحية رخيصة يمكن السفر إليها في بداية العام

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 22:42 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

هاني شاكر يشارك جمهوره أول أغنية له في 2021 "كيف بتنسى"

GMT 08:32 2021 الخميس ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تفاقم عجز الميزانية التونسية بنسبة 28 في المائة

GMT 06:18 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

بقلم : أسامة حجاج

GMT 23:32 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

فوائد جمة لاستخدام قناع الخيار لصاحبات البشرة الدهنية
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia