الثوم مكوّن غذائي يمكن إضافته إلى وجباتك للمساعدة في خفض ارتفاع ضغط الدم
آخر تحديث GMT09:18:26
الجمعة 11 تموز / يوليو 2025
 تونس اليوم -
أخر الأخبار

الثوم مكوّن غذائي يمكن إضافته إلى وجباتك للمساعدة في خفض ارتفاع ضغط الدم

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - الثوم مكوّن غذائي يمكن إضافته إلى وجباتك للمساعدة في خفض ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم
لندن - تونس اليوم

يعتمد ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير على ما تأكله ومدى نشاطك (أو عدم نشاطك). ويمكن أن توفر التعديلات الصغيرة على نمط حياتك اليومي فوائد صحية مجزية.وثبت أن أحد أنواع الأغذية يقلل قراءات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. ويوضح البحث أنه في المتوسط ​، يمكن خفض الأول بحوالي 8 ملم زئبقي بينما يمكن تقليل الأخير بمقدار 5.5 ملم زئبقي في الوقت نفسه.

وثبت أن إدراج الثوم في النظام الغذائي له آثار مفيدة على ضغط الدم لدى الناس. وقام فريق بحثي من جامعة أديلايد بأستراليا، بمراجعة منهجية لـ 12 تجربة شملت 553 مشاركا مصابين بارتفاع ضغط الدم للوصول إلى استنتاجاتهم.أولا، وجد أن إضافة الثوم إلى النظام الغذائي للشخص يخفض قراءات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

ثانيا، كان الانخفاض في قراءات ضغط الدم مماثلا لتلك التي حُققت عن طريق تناول الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم.ومن خلال تقليل قراءات ضغط الدم، يقلل الشخص من مخاطر تعرضه لمشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية في المستقبل.

وأوضحت مؤسسة القلب البريطانية (BHF)، أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي وفشل القلب والخرف الوعائي.وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.ويؤدي التأثير المستمر لارتفاع ضغط الدم على جدران الشرايين، إلى فقدها لمرونتها.

قد يهمك ايضا :

تدخل جراحي في حفر الباطن ينقذ ذراع مريض من "البتر"

عُلماء يكتشفون نوعًا غير معروف من الأوعية الدموية في جسم الإنسان

 
arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الثوم مكوّن غذائي يمكن إضافته إلى وجباتك للمساعدة في خفض ارتفاع ضغط الدم الثوم مكوّن غذائي يمكن إضافته إلى وجباتك للمساعدة في خفض ارتفاع ضغط الدم



GMT 14:53 2021 الأحد ,24 تشرين الأول / أكتوبر

ابتكار جديد لتنظيم ضربات القلب بحجم حبة العنب

GMT 17:40 2021 السبت ,23 تشرين الأول / أكتوبر

30 % من النساء يصابون بسرطان الثدي في تونس

GMT 17:22 2021 الجمعة ,22 تشرين الأول / أكتوبر

"فايزر" تؤكد أن لقاح كورونا فعال بأكثر من 90% على الأطفال

GMT 09:45 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

20 عبارة مثيرة ليصبح زوجكِ مجنونًا بكِ

GMT 10:18 2015 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر

مركز الملك سلمان يفتتح مخيم إيواء مؤقت داخل اليمن

GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق

GMT 06:07 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

أبرز تصميمات فساتين خطوبة 2021 للمحجبات تعرّفي عليها

GMT 07:03 2021 الأربعاء ,08 أيلول / سبتمبر

ليلى طاهر تعلن اعتزالها التمثيل دون رجعة

GMT 12:13 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

إليك خطة علامة "تيفاني أند كو" الجديدة لعام 2019

GMT 13:29 2019 الجمعة ,10 أيار / مايو

كأس المدربين وليس كأس الأبطال..

GMT 22:02 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو

رولا يموت عارية من جديد عبر مواقع التواصل

GMT 16:57 2021 الخميس ,30 أيلول / سبتمبر

الأخضر الداكن موضة ديكورات فصل الخريف 2021-2022

GMT 12:47 2016 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس

أفضل زيوت تدليك الجسم و المساج

GMT 12:33 2013 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان

إطلاق مهرجان "الربيع الأول" في ترمسعيا

GMT 09:03 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

أحدث صيحات موضة السراويل مخمل خلال شتاء 2021

GMT 11:32 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

5 موديلات سيارات جديدة من شركة كيا في 2021

GMT 20:20 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

الفنان أمير كرارة يتصدر "تويتر" بعد تعاقده على تقديم برنامج
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia