أبرز الطرق لحماية الأطفال من خطر لين العظام تعرّفي عليها
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

عبر التعرّض لضوء الشمس وشرب مُنتجات الألبان

أبرز الطرق لحماية الأطفال من خطر لين العظام تعرّفي عليها

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - أبرز الطرق لحماية الأطفال من خطر لين العظام تعرّفي عليها

حماية الأطفال من خطر لين العظام
لندن ـ تونس اليوم

لين العظم أو الكساح هو اضطراب في الهيكل العظمي ينتج عن نقص فيتامين "د" أو الكالسيوم أو الفوسفات، حيث أن هذه العناصر الغذائية مهمة لنمو عظام قوية وصحية.قد يعاني الأشخاص المصابون بالكساح من ضعف العظام ولينها، وتوقف النمو، وتشوهات الهيكل العظمي في الحالات الشديدة، بحسب تقرير لموقع "هيلث لاين".ويساعد فيتامين "د" الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من المنتجات الغذائية المختلفة، بما في ذلك الحليب والبيض والأسماك. ينتج الجسم الفيتامين أيضا عند تعرضه لأشعة الشمس.

يؤدي نقص فيتامين د إلى صعوبة في الحفاظ على مستويات كافية من الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وعندما يحدث هذا، ينتج الجسم هرمونات تؤدي إلى إطلاق الكالسيوم والفوسفات من العظام، والتي تفتقر حينها إلى هذه المعادن، فتصبح ضعيفة ولينة.يعتبر الكساح أكثر شيوعا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و36 شهرا. الأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة به لأنهم ما زالوا في طور النمو.قد لا يحصل الأطفال على ما يكفي من فيتامين د إذا كانوا يعيشون في منطقة بها القليل من ضوء الشمس، أو يتبعون نظاما غذائيا نباتيا، أو لا يشربون منتجات الألبان. في بعض الحالات، تكون الحالة وراثية.

أفضل طريقة للوقاية من الكساح هي تناول نظام غذائي يحتوي على كميات كافية من الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د. يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكلى مراقبة مستويات الكالسيوم والفوسفات لديهم بشكل منتظم من قبل أطبائهم.يمكن أيضا منع الكساح من خلال التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل. وفقا لخدمة الصحة الوطنية في إنجلترا، ما على الشخص سوى تعريض يديه ووجهه لأشعة الشمس عدة مرات في الأسبوع خلال أشهر الربيع والصيف لمنع الكساح.يتعرض معظم البالغين لأشعة الشمس بشكل كاف، لذا من المهم ملاحظة أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يلحق الضرر بالبشرة، ويجب وضع واق من الشمس لمنع الحروق وتلف الجلد.في بعض الأحيان، يمكن أن يمنع استخدام واقي الشمس البشرة من إنتاج فيتامين د، لذلك من المفيد تناول الأطعمة التي تحتوي عليه أو تناول مكملاته. يمكن أن تقلل هذه التدابير الوقائية بشكل كبير من خطر الإصابة بالكساح.

قد يهمك ايضا 

أطعمة ينصح بتناولها قبل النوم لتنعمي بصحة أفضل تعرّفي عليها

دراسة طبية تربط بين قلّة النوم وزيادة الوزن وعدم التحكّم في الشهية

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أبرز الطرق لحماية الأطفال من خطر لين العظام تعرّفي عليها أبرز الطرق لحماية الأطفال من خطر لين العظام تعرّفي عليها



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 00:00 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

عليك النظر إلى المستقبل البعيد واختيار الأنسب لتطلعاتك

GMT 04:00 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو

مستقبل إردوغان

GMT 13:21 2021 الخميس ,22 إبريل / نيسان

عملاق صيني للطرق الوعرة سيظهر العام الجاري

GMT 11:08 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو

شركة كيا تكشف عن النسخة الأحدث من طراز K5

GMT 12:43 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة شخص وإصابة 2 بتصادم 3 سيارات في دبي

GMT 06:02 2012 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

اتفاق تعاون بين الأردن والكويت

GMT 12:58 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

آلات قطر الإعلامية والدينية.. والتحريض على مصر وجيشها

GMT 07:04 2021 الجمعة ,29 تشرين الأول / أكتوبر

كثرة التنقل

GMT 10:23 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

أفكار بسيطة لإضافة لمسة بوهيمية جذابة إلى منزلك
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia