الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:39:41
آخر تحديث GMT07:39:41
للحصول على خصر سلمي حايك
تكرار التمرين الرياضي" اليوغا والبلاتس" 12 مرة في اليوم
النجمة سلمى حايك
واشنطن ـ عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر GMT 10:09 2021 قطع مناسبة لإطلالات الحفلات من الملابس المتواجدة في خزانتك
- الإثنين ,22 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:28 2021 كيت ميدلتون تستعيد إطلالات سابقة لها لتثبت أن تدوير الملابس أمر ملح
- الأربعاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 10:36 2021 معرض "كريستيان ديور: مصمم الأحلام" يعكس عراقة الدار وتاريخها الطويل
- الثلاثاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 08:28 2021 شركة الأزياء يونايتد كولورز أوف بينيتون تنتج حجاب للرجال بتعاون مع الراب الإيطالي التونسي غالي
- الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 10:21 2021 دور الأزياء العالمية تلجأ لإيجاد بدائل للجلود الحيوانية للمحافظة على النظام البيئي
- الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 17:34 2021 "ماركس وَسبنسر" تطلق تشكيلتها لخريف 2021 من ملابس النوم النسائية
GMT 10:09 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
قطع مناسبة لإطلالات الحفلات من الملابس المتواجدة في خزانتك
GMT 09:48 2021 الثلاثاء ,07 كانون الأول / ديسمبر
إطلالات أثارت الجدل للنجوم والنجمات في 2021
GMT 10:28 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
درة زروق تخطف الأنظار في افتتاح القاهرة السينمائي
GMT 09:28 2021 الإثنين ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
كيت ميدلتون تستعيد إطلالات سابقة لها لتثبت أن تدوير الملابس أمر ملح
GMT 10:36 2021 الأربعاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
معرض "كريستيان ديور: مصمم الأحلام" يعكس عراقة الدار وتاريخها الطويل
GMT 08:28 2021 الثلاثاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة الأزياء يونايتد كولورز أوف بينيتون تنتج حجاب للرجال بتعاون مع الراب الإيطالي التونسي غالي
GMT 10:21 2021 الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
دور الأزياء العالمية تلجأ لإيجاد بدائل للجلود الحيوانية للمحافظة على النظام البيئي
GMT 17:34 2021 الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
"ماركس وَسبنسر" تطلق تشكيلتها لخريف 2021 من ملابس النوم النسائية
تونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة
GMT 18:22 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تشعر بالتوتر والتعب بسبب كثرة المواقف المعقّدة والمهام الصعبة
GMT 18:27 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتجرأ على إحداث تغييرات جذرية هذا الشهر فلا خوف عليك
GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل
GMT 13:47 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تضطر هذا الشهر الى تغيير برنامجك وأساليبك تحت ضغط التطورات
GMT 14:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
لا تُفرّط في الحب الذي بنيته مع الشريك بسبب نزوة عابرة
GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 18:02 2021 الأربعاء ,10 شباط / فبراير
أفضل أشكال أبواب حديد عصرية وأنيقة لمنزلك وديكوراته
GMT 10:09 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
إحذر من السلوك المزاجي والمتسلّط لأنّك تساهم في خلق أعداء لك
GMT 12:31 2013 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
"موبينيل" تدرس اقتراض 2.5 مليار جنيه من البنوك
GMT 22:28 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
تطبيق "RefAid" المجاني أحد عيون المهاجرين وآذانهم لعبور أزماتهم تعرَّف عليه
GMT 18:46 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
طرح الدفعة الثانية من تذاكر كلاسيكو النصر والاتحاد
GMT 06:51 2021 الثلاثاء ,13 إبريل / نيسان
رئيس مجلس نواب الشعب راشد الغنوشي يؤكد شهر رمضان هو شهر المصالحة والتآخي
GMT 05:45 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر
اليابانية هيبينو تستهل حملة الدفاع عن لقبها في دورة طشقند
GMT 18:12 2021 الأربعاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
عبدالله بن زايد يعلن أن سيزور "إسرائيل" قريباً
GMT 09:44 2021 السبت ,27 آذار/ مارس
سعر الدينار التونسي مقابل العملات العربية في تونس اليوم السبت27 آذار/ مارس 2021
GMT 15:24 2013 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
الموسيقى الأندلسية والموسيقى العتيقة تكريم روح الفنان محمد بوعلي
GMT 11:47 2016 السبت ,06 شباط / فبراير
آيفون يسمح في إصداره الجديد بالكتابة في الهواء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك