4 نصائح من جوجل للبقاء بصحة جيدة في عام 2021
آخر تحديث GMT09:18:26
الثلاثاء 13 أيار ـ مايو 2025
 تونس اليوم -
أخر الأخبار

4 نصائح من جوجل للبقاء بصحة جيدة في عام 2021

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - 4 نصائح من جوجل للبقاء بصحة جيدة في عام 2021

شركة غوغل العالمية
واشنطن - تونس اليوم

مع بداية كل عام جديد يتخذ الكثيرون قرارات حماسية مختلفة، ولعل أحد أكثرها شيوعًا هو ممارسة الرياضة أو الانضمام إلى صالة رياضية أو بشكل عام الحفاظ على لياقتك وصحتك، ومع وضع ذلك في الاعتبار، وبحسب موقع TOI الهندى، فقد شاركت جوجل بعض النصائح للمستخدمين وهي:

 البقاء متحمسًا:

قال كابيل باراخ، المسؤول الطبي في Google Fit في منشور على المدونة:"بدء روتين جديد شيء، لكن الالتزام به شيء آخر تمامًا"، حيث تقول جوجل أنه من أجل البقاء متحمسين، ينبغي عليك "الالتزام بعادة صحية جديدة وهي جعلها اجتماعية وممتعة"، وقال باراخ في المدونة إن مشاركة التدريبات الخاصة بك مع الأصدقاء والعائلة يساعد في جعلك مسؤولاً عن أهدافك، حيث تتمتع Apple Watch بميزة مشاركة أهداف التمرين والأهداف التي تم تحقيقها وكذلك تطبيق Google Fit.

 استثمر في الراحة:

احصل على قسط كافٍ من الراحة، حيث قال باراخ:"إذا لم تكن مرتاحًا جيدًا، فمن الصعب أن تفعل أي شيء آخر"، ويعد الحصول على قسط كافٍ من النوم جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحتك، وفقًا لـ جوجل، فهناك عدد من تطبيقات تتبع النوم حولك والتي يمكن أن تساعدك في تتبع عادات نومك. وتحتوي ساعات أبل وسامسونج الذكية على مدمجة حيث يمكن لـ جوجل Fit الاتصال بتطبيقات النوم لمراقبة بيانات النوم.

 جعل كل خطوة مهمة:

كثير من الناس لديهم نفور من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لعدة أسباب، وهذا هو السبب في أن جوجل تقول إن المشي السريع هو خيار جيد، أو أي شكل آخر من أشكال التمارين التي يمكن استخدامها لتتبع النشاط من خلال سوار اللياقة البدنية أو الساعات الذكية، حيث تمتلك Apple "الحلقات الثلاث" المميزة، بينما تمنحك جوجل "نقاط القلب" لمتابعة مدى جودة أدائك في محاولة للحفاظ على لياقتك.

  قم بقياس تلك السعرات الحرارية والخطوات

توصي جمعية القلب الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيًا لتحسين فرصك في الحصول على نوم أفضل والحصول على مزيد من الطاقة، بالإضافة إلى تقليل مخاطر إصابتك السكري وأمراض القلب، حسب جوجل، وهذا هو المكان الذي يكون فيه الحفاظ على المسار من خلال "حلقات" Apple أو Heart Points من جوجل مفيدًا.

قد يهمك ايضا 

"إنستغرام" يعلن طرح ميزة جديدة لإخفاء الرسائل للمستخدمين على مستوى العالم

علماء فلك يرصدون انفجارًا هائلًا في "أقدم مجرّة في الكون" والسَّبب غير مُؤكَّد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 نصائح من جوجل للبقاء بصحة جيدة في عام 2021 4 نصائح من جوجل للبقاء بصحة جيدة في عام 2021



GMT 13:45 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس

بريشه : هاني مظهر

GMT 11:49 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

من المستحسن أن تحرص على تنفيذ مخطّطاتك

GMT 05:42 2019 الإثنين ,29 إبريل / نيسان

أبرز الصفات التي يتميز بها الأشخاص العباقرة

GMT 09:08 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير

طرق بسيطة لتنسيق المعطف الطويل مع الحجاب

GMT 12:24 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر

الكاظمي يوجه بضبط الحدود العراقية السورية بالكامل

GMT 14:28 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير

محرك جديد يدخل بالطراز عصر "الكهرباء" في 2021 من بي إم دبليو
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia