الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
الجمعة 16 أيار ـ مايو 2025
6 تمارين للحصول علي مؤخرة مستديرة وجذابة
بيروت ـ وكالات
الجسم الملفوف حلم كل سيدة وفتاة، فالحصول على جسم ممشوق القوام ذي تفاصيل جذابة أمر ليس صعبًا، ولكنه يحتاج لبذل الجهد في اتباع التمارين الرياضية المتخصصة لكل منطقة، والتي تعمل بدورها على شد ترهلات الجسم. فإذا كنت تبحثين عن التمارين الرياضية الفعالة التي تعمل على استدارة المؤخرة، وشدها لتصبح ذا شكل جذاب مارسي هذه التمارين الستة التي ستجعلك تحقيقين ما تبغيه. ولكن مبدئيا، عليك معرفة أن التمارين الستة لابد من ممارستها أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق النتيجة المرجوة. الأدوات المطلوبة: - دامبلز حوالي 6,5 كيلو - مقعد يكون مستواه منخفضا عن مستوى مؤخرتك - كرة صغيرة
- السبت ,16 كانون الثاني / يناير GMT 22:37 2021 علاج تقصف الشعر المصبوغ خلطات تعيد الصحة والحيوية لخصلاتكِ
- الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير GMT 23:40 2021 "الماسكرا" أحد أهم المستحضرات التي تؤثر في مكياج عينيك
GMT 23:56 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
نصائح وخطوات تطويل الأظافر القصيرة جداGMT 23:54 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
أفضل غسول للوجه حسب نوع البشرةGMT 23:51 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
أفضل تونر طبيعي قابض للمسام للبشرة الدهنيةGMT 23:49 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
أطعمة مفيدة وصحية لبشرتك في الشتاءGMT 23:47 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
خلطات ديتوكس طبيعية تعيد للبشرة تألقهاGMT 23:45 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
الطريقة الصحيحة لتطبيق كريم العينينGMT 22:37 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
علاج تقصف الشعر المصبوغ خلطات تعيد الصحة والحيوية لخصلاتكِGMT 23:40 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
"الماسكرا" أحد أهم المستحضرات التي تؤثر في مكياج عينيكتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 13:45 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس
بريشه : هاني مظهر
GMT 17:39 2018 السبت ,26 أيار / مايو
مصير مجهول ينتظر مريم حسين بعد خروج زوجها من السجن
GMT 17:58 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
جوستافو يطمح في دخول التاريخ من بوابة اتحاد جدة
GMT 18:37 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لا تضع نفسك في ظروف صعبة ولا تغرق نفسك بالهموم
GMT 08:41 2020 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
رامي عيّاش يؤكّد أن بعض الممثّلين آدائهم هزيل أمام تيم حسن
GMT 07:38 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
تعرَّف إلى أهمّ تصاميم الديكورات الهنديَّة المُميَّزة
GMT 15:19 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
مانشستر سيتي يسعى لإطاحة آمال ليفربول في الاحتفاظ بلقب الدوري الإنجليزي
GMT 13:27 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
أبرز 10 سيارات مدمجة صغيرة في الأسواق لعام 2021
GMT 13:21 2021 الخميس ,11 شباط / فبراير
مانشستر سيتي يحقق إنجازا إنجليزيا غير مسبوق
GMT 22:36 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
إدارة نادي الشباب تنهي إجراءات تعاقدها مع أبو بكر تراوالي
GMT 16:21 2020 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
انطلاق أشغال تهيئة محطتي ''قرطاج صلامبو'' و''قرطاج درمش''
GMT 17:11 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
الاتحاد يفكر في إعادة التونسي العكايشي للفريق
GMT 14:27 2019 الجمعة ,05 إبريل / نيسان
صلاح خارج قائمة جائزة أفضل لاعب لشهر آذار
GMT 13:07 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
ولاية صفاقس التونيسية 10 وفيات بكورونا في 24 ساعة
GMT 03:16 2020 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر
تقرير يستعرض أبرز المعلومات عن المتحف المصري الكبير
GMT 21:19 2020 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرّف على "أقدم" السيارات الرياضية على مستوى العالم
GMT 14:33 2021 الأحد ,24 تشرين الأول / أكتوبر
وزارة الداخلية التونسية تعلن عن تغييرات جديدة لقيادات أمنية في تونس
GMT 13:35 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
تعادل بنفيكا ضد أرسنال في الدوري الأوروبي بمشاركة شرفية لـ النني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك