نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما

ترهلات الفخذين
القاهرة - العرب اليوم

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين :
1- تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3 كالأسماك .
2- تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية .
3- تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين سي كالبرتقال والليمون .
4- تناول كثير من الخضروات والفاكهة .
– وصفات طبيعية لشد ترهلات الفخذين :

أولًا : وصفة الزنجبيل :

– المكونات :
1- 3 ملاعق كبيرة من كريم الجلسوليد .
2- ملعقة ماء ورد .
3- ملعقتين من خل التفاح .
4- ملعقة زيت لوز .
5- ثلاث ملاعق زنجبيل طازج مبشور .
– الطريقة :
1-يتم غلي الزنجبيل في كوب ماء حتى يصبح مركز ويقل ليصبح ربع كوب .
2- قم بتصفية الزنجبيل .
3- أضيف المكونات السابقة للزنجبيل .
4- قم بخلط المكونات السابقة معاً جيداً لتصبح كالكريم .
5- قم بعمل مساج للفخذين لمدة خمس دقائق باستخدام هذا الخليط .
6- يترك الخليط لمدة ساعتين ، ثم يشطف .
7- يمكن استخدامه بشكل مستمر يومياً لمدة 10 أيام متواصلة أو أكثر .

ثانيًا : خلطة زيت الزيتون .

– المكونات :
1- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .
2- ملعقة كبيرة من زيت النعناع .
3- ملعقة كبيرة من زيت الزنجبيل .
4- ملعقة كبيرة من خل التفاح .
– الطريقة :
يتم خلط جميع المكونات السابقة معاً ، ثم يدهن بها منطقة الفخذين ، ثم تشطف بعد نحو ساعتين .
ثالثاً : خلطة الشابة المطحونة :
– المكونات :
1- ملعقة كبيرة من الشابة المطحونة .
2- ملعقة كبيرة من النشا .
3- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .
4- مقدار صغير من الماء .
– الطريقة :
يتم خلط جميع المكونات السابقة حتى تصبح كالكريم ، ثم عمل تدليك لمنطقة الفخذين ، ثم تشطف بعد نحو ساعتين .
نصائح عامة للتخلص من ترهلات الفخذين :
1- ممارسة أنواع من التمارين الرياضة التي تساعد في شد الترهلات .
2- تقليل السعرات الحرارية يوميًا بمعدل 500 سعر في اليوم عن المعدل المعتاد عليه .
3- تدوين عدد السعرات الداخلة للجسم بنحو يومي لمدة أسبوع متكامل .
4- النوم لفترة كافية .
5- البعد عن المشروبات المعلبة والغازية لأنها مليئة بالسكر والدهون .
6- تقليل نسبة السكريات والحلويات في الطعام .

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما



GMT 23:32 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

طريقة وضع "البرايمر" على الوجه

GMT 23:30 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

أفضل أنواع الغلوس الشفاف المرطب للجامعيات

GMT 14:33 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

فوائد لا تعرفيها عن حليب جوز الهند للبشرة

GMT 13:28 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

ماسكات سحرية من حليب جوز الهند لترطيب البشرة وتبييضها

GMT 13:19 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

ماسك الليمون للشعر للتخلص من القشرة والتقصف

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 14:16 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج القوس الخميس29-10-2020

GMT 16:15 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 18:26 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الميزان الإثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 18:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 10:44 2013 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان

شرش الزلّوع منشط جنسي يغني عن الفياغرا

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 03:04 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار مبتكرة لجعل مداخل المنازل أكثر جاذبية

GMT 11:39 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر

القبض علي عملية هجرة غير شرعية في سواحل صفاقس
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia