8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - 8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا

8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا
القاهرة - العرب اليوم

الطعام يقوم بالتأثير إيجابياً أو سلبياً في طفلك من الناحيتين الجسمانية و النفسية كما أنه يساعده في الحصول على نوم جيد أو متقطع و هذا يرجع لنوع الطعام الذي يتناوله و الوقت الذي يتناوله فيه.

و لذلك نقدم إليك فيما يلي بعض الأطعمة الصحية التي تجعل طفلكِ يحصل على نوم هادئ وكامل.
الموز

يساهم في جعل طفلك ينام جيداً نظراً لاحتوائه على عنصر الماغنيسيوم الذي يقوم بإرخاء عضلاته.
شاي البابونج أو الكاموميل

 يهدئ الأعصاب فيمنحه النوم بشكل جيد.
الحليب الدافئ

يحتوي على الكالسيوم و بعض المسكنات نظراً لإحتوائه على الحمض الأميني المسمى التربتوفان.
عسل النحل

يمكن مزجه مع الحليب الدافئ أو الأعشاب مثل اليانسون و الكراوية.
الشوفان

نظراً لإحتوائه على عنصر الميلاتونين فهو يمنح الطفل نوماً هانئاً.
اللوز

يقوم بإرخاء العضلات نظراً لإحتوائه على عنصري التربتوفان و الماغنيسيوم.
بذور الكتان

يمكن تناول ملعقتين منها قبل النوم فتمنح الطفل النوم بشكل جيد و هذا يرجع إلى إحتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية و التي تعمل كمضادات للأكسدة.
الخبز بالقمح الكامل

إذا تناول الطفل شريحة منه فهي قادرة على منحه الأنسولين الذي يجعل مادة التربتوفان تصل إلى مخه و هي تتحول فيه إلى مادة السيروتونين التي تجعل الطفل ينام جيداً.

أدخلي هذه الأطعمة إلى نظام غذاء طفلكِ يومياً لينعم بالنوم الهادئ والمتواصل المفيد لصحة وبناء جسمه.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا 8 أطعمة لا تتخيليها تمنح طفلكِ نومًا هادئًا



GMT 19:40 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو

وصفات طبيعية بالموز واللبن للشعر الجاف

GMT 22:59 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

قناع الموز السحري في سن الثلاثين لبشرة خالية من التجاعيد

GMT 11:54 2017 السبت ,07 كانون الثاني / يناير

مشروب الموز والليمون الأفضل لخسارة الوزن سريعًا

GMT 06:19 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر

مشروب الموز والليمون الأفضل لخسارة الوزن سريعًا

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 08:55 2021 الأربعاء ,10 شباط / فبراير

آخر مستجدات ملف البنك الفرنسي التونسي

GMT 10:17 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

اختفاء خاشقجي والحقيقة وتصفية الحسابات

GMT 14:35 2016 الخميس ,04 شباط / فبراير

اقتراح علمي لمكافحة الإرهاب والصراع

GMT 11:54 2021 الأربعاء ,22 أيلول / سبتمبر

حقل نفطي جديد يدخل حيز الإنتاج في قبلي التونسية

GMT 06:19 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو

"Transformers 5" يشعل البوكس أوفيس بـ 15 مليون دولار

GMT 20:48 2021 الخميس ,12 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia