اخسري الوزن مع ريجيم السوائل
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

اخسري الوزن مع ريجيم السوائل

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - اخسري الوزن مع ريجيم السوائل

اخسري الوزن مع ريجيم السوائل
القاهرة - العرب اليوم

يكثر الحديث عن أ نواع الحميات الغذائية التي يُقال إ نها تُفقد الوزن، تقترح عليكِ عائلتي ريجيم السوائل لكي تخسري الوزن في أسبوع واحد فقط. إذ يتركز هذا النوع من الريجيم على تناول كميات كافية من السوائل فيزوّدكِ بالطاقة ويُخسركِ الوزن.

بإمكانكِ البدء بالسوائل في يومكِ الاول ومن ثم في يومك الثاني تضيفين بعض الاطعمة الصلبة الى برنامجك الغذائي كما تستطعين اعتماد السوائل كوجبة فطور ووجبة غذاء معاً من دون ان تكون نسبة السعرات الحرارية في الوجبات الاخرى عالية. مثلاً يمكنكِ إعتماد كوبًا من الحليب الخالي من الدسم كوجبة صباحية، وعند الغد اء تناولي قطعة مشوية إما من الدجاج او السمك أو اللحمة الحمراء مع البطاطا المشوية، واشربي عصير التفاح او الليمون كوجبة عشاء.

وتناولي بين الوجبة والاخرى تفاحةً متوسطة كوجبة خفيفة كي لا تشعري بالجوع ولا تنسي ان تشربي كميات كبيرة من المياه.

عائلتي تنصحك باعتماد هذا الترتيب في تناول الوجبات لكن إن أردتِ يمكنكِ بدل وجبة الغداء بوجبة العشاء إذا ما اضطررت مرة أو مرتين في الأسبوع.

كما انه بإمكانك شرب كل السوئل الطبيعية والابتعاد كلياً عن المشروبات الغازية والمشروبات المعلّبة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمواد الاصطناعية، ويُسمح لكِ أيضاً باحتساء شوربتيّ اللحم أو الدجاج شرط ان تكون خالية من الدهون، أو حتى شوربة الخضار شرط احتوائها على أنواع معينة من الخضروات التي تسرع عملية الايض كالطماطم والخيار والجزر... لأحتواء هذه الانواع على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اخسري الوزن مع ريجيم السوائل اخسري الوزن مع ريجيم السوائل



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 08:55 2021 الأربعاء ,10 شباط / فبراير

آخر مستجدات ملف البنك الفرنسي التونسي

GMT 10:17 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

اختفاء خاشقجي والحقيقة وتصفية الحسابات

GMT 14:35 2016 الخميس ,04 شباط / فبراير

اقتراح علمي لمكافحة الإرهاب والصراع

GMT 11:54 2021 الأربعاء ,22 أيلول / سبتمبر

حقل نفطي جديد يدخل حيز الإنتاج في قبلي التونسية

GMT 06:19 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو

"Transformers 5" يشعل البوكس أوفيس بـ 15 مليون دولار

GMT 20:48 2021 الخميس ,12 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia