كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم

كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم
القاهرة - العرب اليوم

تناول اللحوم مهم جداً لتكوين عضلات الطفل ومدّه بالبروتين، لذا هو أحد الحصص المهم تواجدها في طبقه الغذائي، ولكن الآباء والأمهات يواجهون بالعادة برفض أطفالهم لتناول اللحوم، الأمر الذي يتسبب لهم بالقلق والتوتر.

بداية عليك أن تعرفي أن الحصة الغذائية لطفلك من اللحوم سواء الدجاج، اللحم الأحمر، من عمر  4 إلى 8 سنوات يومياً هو 19 غراما من البروتينات الصافية. وهذه الكمية التي لا تعد كبيرة بشكل كبير بإمكانك إدخالها في الأطباق بطريقة مبتكرة ولافتة تجعله يتناولها بتقبل، لأن مضغ اللحوم بالنسبة لبعضهم يكون مزعجاً في كثير من الأحيان، لذا عليك أن تتذاكي في طريقة إدخاله في الطعام.

وإليك بعض الأفكار:التحضير والتقديم:
لينة ومقرمشة:
يحب الأطفال الأطعمة المقرمشة، ولتسهلي عليهم تناولها احرصي على ان تكون ناضجة تماماً.

لذا اعتمدي فكرة نقع اللحوم في اللبن الرائب، صلصة الطماطم، وأحياناً بعض العصائر مثل البرتقال، مما يمنحها مذاقاً حلواً ويعزز فوائدها الغذائية في نفس الوقت، ثم قدميها على شكل كرات، شرائح أو أية أشكال جذابة للطفل.

النكهات:
اللحم بطبيعته لا يحتوي على مذاق واضح، لذا لا مانع من اضافة بعض التتبيلات له لتمنحه مذاقاً شهياً، اختاري لذلك بودرة الثوم، الزنجبيل، الكركم، صوص الباربكيو، الصويا صوص، وبإمكانك استخدام ملعقة واحدة من خل البلسميك المخفف بالماء ليمنح سلاسة للطعم.

اللحم المفروم:
اذا كان طفلك يرفض تماماً تناول اللحوم، افرميها بشكل ناعم جداً بحيث تستطيعين إضافته لجميع أطباق الأرز، الباستا.

الغموس والصلصات:
تفنني في صنع الغموس الصحي والمفيد كطبق إضافي إلى جانب اللحوم، بإمكانك تحضير صلصة البشاميل، الطماطم، الباربكيو، أو العسل ليتشجع على تناول الطعام

الشوربات:
يجد معظم الأطفال تناول الشوربة سهل، كما تتميز بإحتوائها على عناصر غذائية مهمة، ومن السهل إضافة اللحم لها دون أن يشعر بها الطفل مثل شوربة كرات اللحم مع الطماطم والشعيرية،  شوربة الدجاج مع الذرة، شوربة قطع اللحم مع الخضروات.

قدمي له الطعام بشكل مضحك ومسلي:
عدا عن الأشكال المسلية التي يمكنك صنعها لطفلك من خلال استخدام قوالب مخصصة لذلك، بإمكانك أن تصنعي من طعامه قصص وحكايا، فتعطي مثلا مسمى لقطع الدجاج بأنها مركبته التي ستأخذه في رحله إلى الفضاء وتجعلي من غموس العسل مطباً سريعاً تخرج منه المركبة بقوة لتصل إلى فمه.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم



GMT 21:47 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

4 أفكار لتقديم اللحوم والبيض لطفلكِ الرضيع

GMT 15:50 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو

طرق غير مباشرة لإدخال اللحوم في طعام الرضع

GMT 19:51 2016 السبت ,03 أيلول / سبتمبر

تغذية الرضع شهر بشهر حتي السنة الأولي

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك

GMT 09:45 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

20 عبارة مثيرة ليصبح زوجكِ مجنونًا بكِ

GMT 16:52 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية

GMT 15:26 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال

GMT 07:09 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر

GMT 16:36 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 17:29 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia