فوائد المشي المذهلة لصحة المرأة الحامل
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

فوائد المشي المذهلة لصحة المرأة الحامل

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - فوائد المشي المذهلة لصحة المرأة الحامل

فوائد المشي
القاهرة - العرب اليوم

[


1- إن المشى المنتظم يؤدى إلى زيادة إفراز مضادات الأكسدة الطبيعية فى الجسم، لحماية نسيج المشيمة والجنين.

2- من فوائد المشي بالنسبة للحوامل هو الإبقاء علي ليونة عضلات المرأة الحامل ولكن لا تحاولي الوصول خلال أشهر الحمل لمعدلات اللياقة والرشاقة..أي أنه عند الشعور بالإرهاق يجب التوقف والراحة .

3- تفيد رياضة المشي في إنقاص الوزن وتيسير عملية الوضع بسهولة ، حيثُ تساعد رياضة المشي في تقوية عضلات الحوض .

4- إنقاص الوزن بالنسبة للأم الحامل يساعد علي تلافي مرض السكر ، خصوصا سكر الحمل .

5- رياضة المشي تؤدي لتجنب مشاكل الجنين والطفل بعد ولادته عندما تكون الأم مصابة بالسكر أثناء الحمل، فإنه قبل حدوث الحمل يجب على السيدة أن تخفض وزنها حيثُ وجد الباحثون أن أكثر من 80 % من السيدات المصابات بمرض السكر يعانين من زيادة الوزن، وهذا يؤدى إلى صعوبة التحكم فى مرض السكر أثناء الحمل وزيادة وزن الجنين، حيث يؤدى ذلك إلى اللجوء إلى الولادة القيصرية..و نتلافي ذلك كله بالمشي المعتدل .

6- يمكن تناول مضادات الأكسدة عن طريق تناول الخضروات الورقية ، والفاكهة والعصائر الطبيعية غير المحلاة ، وكلها تضبط مستوي السكر بالدم ، مع الغذاء المتوازن ، ورياضة المشي ، حيث يستفيد الجسم من خطوات هذا النظام مجتمعة .

7- للإستفادة القصوي من المشي عند الحوامل، يجب ممارسة التمرين بالتدريج ، حتي تعتادين علي الحمل الإضافي الذي بداخلك ،ولايجب الضغط علي نفسك  أو الإجهاد خاصة في بداية أشهر الحمل لتجنب الإضرار بنفسك أو بالجنين.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد المشي المذهلة لصحة المرأة الحامل فوائد المشي المذهلة لصحة المرأة الحامل



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 18:22 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج العذراء الإثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 12:53 2014 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

"Facebook messenger" سيكون متاحًا لويندوز فون بعد أسابيع

GMT 11:08 2016 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

وقف الهدر والتبذير..شعار الكويت الجديد

GMT 16:21 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

اجتماع تقني يجمع مسؤولي منتخبَي مالي وتونس

GMT 11:21 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

عقدة حياتو والكامرون

GMT 14:25 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

فيلم الرعب "Jigsaw" يحقق 32 ميلون دولار في أسبوع عرضه الأول

GMT 09:26 2017 الخميس ,13 إبريل / نيسان

سوسيج تري كامب السحر الحقيقي للحياة البرية

GMT 20:34 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

"HER" BURBERRY عطر المرأة الجريئة الباحثة عن التميز

GMT 12:54 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

أبسط وأسهل طريقة لاختيار الحجاب الملون بأناقة

GMT 13:37 2012 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر

كأس ألمانيا: دورتموند وشتوتغارت وبوخوم إلى ربع النهائي

GMT 03:00 2013 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

ظاهرة "الإرهاب" كلفت تونس 4 مليارات دينار
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia