6 نصائح حتى لا تفقدي زوجك بانشغالك بالأمومة
آخر تحديث GMT09:18:26
السبت 10 أيار ـ مايو 2025
 تونس اليوم -
أخر الأخبار

6 نصائح حتى لا تفقدي زوجك بانشغالك بالأمومة

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - 6 نصائح حتى لا تفقدي زوجك بانشغالك بالأمومة

الأمومة
واشنطن - العرب اليوم

الحمل والولادة والاكتئاب الذي يصاحبهما أسباب ومبررات للعديد من النساء لإهمال أنفسهن وأزواجهن أيضًا، وتطور الأمر لتصل نسبة الطلاق إلى 56% بسبب ارتفاع نسبة الخلافات الزوجية بسبب إهمال السيدات أنفسهن ومظهرهن ، وذلك بحسب دراسة حديثة صادرة عن مكاتب التسوية بمحاكم الأسرة المصرية، أجريت على عينة عشوائية من الأزواج والزوجات .

الدكتورة هبة قطب استشاري الطب الجنسي تقدم 6 نصائح للأمهات الجدد حتى يتمكّن من الحفاظ على أنوثتهن وأزواجهن في نفس الوقت :

1-السيطرة على التقلبات المزاجية: القراءة أو الخضوع لدورات تدريبية تثقيفية لفهم سيكولوجية ما بعد الولادة يساعد على السيطرة على التقلبات المزاجية واكتئاب ما بعد الولادة، ويفضل أن يتم اشراك الزوج في القراءة والتثقيف حتى يكون متفهما ويكون خير عون لزوجته حتى تتخطى هذه المرحلة سريعا .

2-حبي نفسك : فاقد الشيء لا يطيه إن لم تكوني محبة لنفسك ومهمتة بذاتك قد يصعب عليك الاهتمام الكامل بجميع أفراد الأسرة، وتذكري أنك محور الأسرة المشع للسعادة والعطاء لباقي أفراد الأسرة لذا خصص وقتا لنفسك وتوجهي إلى ” سبا ” أو صالون تجميل لتهتمي بنفسك وتجددي طاقتك .

3-الرياضة : ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك في السيطرة على التقلبات المزاجية بعد الولادة ويفضل ممارسة ” الايروبكس ” والـ pilates .

4-رعاية الطفل :تعلم رعاية الطفل وتقنيات الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل وفور الولادة يوفر عليك وقتا طويلا تمضينه في التعلم بالصدفة .

5- اليوجا :
ممارسة اليوجا تساعد الأمهات الجدد في السيطرة بشكل أكبر على اكتئاب ما بعد الولادة وتنظم النوم بشكل جيد كما تساعد على التحكم في الأعصاب وفقدان الوزن .

6- اشركي زوجك : لزوجك الحق في رعاية الطفل حاولي دائما اشراكه في تفاصيل رعاية الطفل أو شراء احتياجاته وكذلك وقت استحمامه، هكذا تستطيعين توصيل مجهودك الشاق مع  طفلك فيلتمس لك زوجك اعذار الاجهاد .

جدير بالذكر أن الدكتورة هبة قطب استشاري الطب الجنسي، أطلقت مؤخرا حملة ” عشها بسعادة ” بهدف خفض معدلات الطلاق وتوعية كلا الزوجين بكيفية إدارة الحياة الأسرية وتصحيح المفاهيم الاجتماعية والصحية الخاطئة .

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح حتى لا تفقدي زوجك بانشغالك بالأمومة 6 نصائح حتى لا تفقدي زوجك بانشغالك بالأمومة



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 18:37 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 11:43 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو

ياسين نُعمان يكشف الخطأ الأممي في الملف اليمني

GMT 05:45 2016 الإثنين ,13 حزيران / يونيو

رمضان وانثروبولوجيا الطعام

GMT 00:44 2014 الثلاثاء ,20 أيار / مايو

دفتر الأحوال العربية

GMT 08:42 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو

احتفالية «قناة السويس»

GMT 00:45 2014 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

جزيرة إسبانيَّة ترتفع عن مستواها وتتَحرَّك أفقيًا

GMT 12:02 2021 الخميس ,13 أيار / مايو

موعد سحب قرعة كأس تونس لكرة القدم

GMT 18:39 2021 الأحد ,12 كانون الأول / ديسمبر

سفيرة الأغنية الطربية غالية بن علي تعلن إعتزالها

GMT 07:21 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو

جزيرة "كيمولوس" اليونانية لقضاء عطلة مثالية

GMT 12:30 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير

عيون وآذان "أخبار سيئة من اسرائيل وعنها"
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia