الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
أغذية تخفف آلام وتشنجات الدورة الشهرية
لندن ـ وكالات
قومي بتناول جميع الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، خاصة إذا كنت تعانين من النزيف الحاد، فيصبح جسمك ضعيفا وفي حاجة إلى الطاقة. كما أثبتت دراسة حديثة أن المغنيسيوم يمكن أن يهدئ الصداع الناتج عنها لذا كلي: كاللوز، الكاجو، بذور اليقطين، البندق، الحبوب، كي تدعمي مخزون جسمك منه. الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسي: هل تعلمين أن النظام الغذائي الغني بالأحماض الدهنية يمكن أن يقيك من التشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية؟ ليس هذا فقط، بل يمكن أن يحد من التقلبات الهرمونية خلال الدورة الشهرية بفضل السيطرة على النظام الغذائي المتبع، فقومي بتناول السمك كالسردين، التونا، والسلمون، وأكثري من تناول بذور اليقطين، وبذور الكتان، وبذور دوار الشمس، فهي تحتوي على اليالورونيك أسيد، الذي يعد واحدا من الأحماض الدهنية التي تهدئ عضلات الحوض وتقي من الانقباضات التي تسبب التشنج.
- السبت ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:51 2021 المحكمة الابتدائية تقضي بحكم 15 سنة سجناً لأجنبية حاولت إدخال كوكايين إلى تونس
- الأحد ,31 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:13 2021 تقرير يوضح تعرّض النساء في الوسط الغابي إلى تهديدات بسبب غياب وسائل النقل وخطر الإرهاب في تونس
- الخميس ,10 حزيران / يونيو GMT 15:58 2021 وزيرة المرأة التونسية تعلن عن اطلاق بوابة الكترونية لتلقي الإشعارات حول الاستغلال الجنسي على الأطفال عبر الانترنيت
- الأربعاء ,19 أيار / مايو GMT 14:14 2021 مساءلة رئيسة جمعيّة "النساء والمواطنة" بشأن التستّر على معلومةٍ متعلّقة بقضيّة مقتل رفقة الشارني
- الأربعاء ,19 أيار / مايو GMT 14:05 2021 الشرطة تعلن إيقاف زوجٍ شوّه وجه طليقته بشفرة حلاقة في ولاية منوبة التونسية
- الثلاثاء ,18 أيار / مايو GMT 18:47 2021 قصة المدينة التي تضطر فيها العازبات للكذب من أجل استئجار سكن
- الثلاثاء ,18 أيار / مايو GMT 14:06 2021 نائبة أمريكية منتقدة موافقة إدارة بايدن على تزويد إسرائيل بقذائف دقيقة ضوء أخضر لاستمرار التصعيد
GMT 15:51 2021 السبت ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
المحكمة الابتدائية تقضي بحكم 15 سنة سجناً لأجنبية حاولت إدخال كوكايين إلى تونس
GMT 09:13 2021 الأحد ,31 تشرين الأول / أكتوبر
تقرير يوضح تعرّض النساء في الوسط الغابي إلى تهديدات بسبب غياب وسائل النقل وخطر الإرهاب في تونس
GMT 10:45 2021 الخميس ,08 تموز / يوليو
منع إبرام عقود الزواج وغلق الأسواق الأسبوعية في بلديّة قبليGMT 15:58 2021 الخميس ,10 حزيران / يونيو
وزيرة المرأة التونسية تعلن عن اطلاق بوابة الكترونية لتلقي الإشعارات حول الاستغلال الجنسي على الأطفال عبر الانترنيتGMT 14:14 2021 الأربعاء ,19 أيار / مايو
مساءلة رئيسة جمعيّة "النساء والمواطنة" بشأن التستّر على معلومةٍ متعلّقة بقضيّة مقتل رفقة الشارنيGMT 14:05 2021 الأربعاء ,19 أيار / مايو
الشرطة تعلن إيقاف زوجٍ شوّه وجه طليقته بشفرة حلاقة في ولاية منوبة التونسيةGMT 18:47 2021 الثلاثاء ,18 أيار / مايو
قصة المدينة التي تضطر فيها العازبات للكذب من أجل استئجار سكنGMT 14:06 2021 الثلاثاء ,18 أيار / مايو
نائبة أمريكية منتقدة موافقة إدارة بايدن على تزويد إسرائيل بقذائف دقيقة ضوء أخضر لاستمرار التصعيدتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة
GMT 12:23 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تنتظرك مفاجآت وأخبار سارّة مع كلّ خطوة تقوم بها
GMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 14:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تجنب المواجهات وكن حذرًا من مشاعر الغضب والعدائية
GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك
GMT 17:57 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
أجواء مضطربة في حياتك المهنية وأوضاعك المالية
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 09:26 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تشجّعك ثقتك بنفسك على المشاركة في نشاطات عديدة
GMT 09:45 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
20 عبارة مثيرة ليصبح زوجكِ مجنونًا بكِ
GMT 08:58 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتاح لك فرصًا جيدة في العمل وتفاجىء الآخرين ببعض الإجراءات
GMT 16:52 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 09:48 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ترتاح من معاكسات شخصية ومهنية وسيلقى عملك نجاحًا كبيرًا
GMT 15:26 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 07:09 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر
GMT 16:36 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 23:12 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
"الخارجية الفلسطينية" تشيد بإلغاء الأرجنتين لمباراتها مع إسرائيل
GMT 17:29 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر
GMT 12:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
فرصًا مهمة توصلك نحو النجاح والترقية على صعد عدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك