كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان
آخر تحديث GMT07:39:41
 تونس اليوم -

كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان؟

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان؟

القاهرة - وكالات

تشعر الأم بعدم قدرة ابنها على الصيام فى فصل الصيف، وخاصة إذا كان وزنه أقل من الطبيعى، أو إذا كان يشعر بالدوار أو التعب الشديد بصورة مفاجئة، كما أن غالبية الأطفال معتادون على تناول طعامهم على فترات متقاربة ويقبلون على الماء والسوائل بكثرة لمقاومة الشعور بالعطش. يقول عمر زيتون "استشارى الأطفال" أن الأطفال صغار السن يصابون بحالة جفاف فى مثل هذه الأيام لكثرة حركتهم نتيجة للعب فى الأماكن المكشوفة المعرضة لحرارة الشمس مما يحرمهم من جزء مهم من السوائل التى يحصلون عليها من الطعام، فيصابون بالجفاف. لذا ينصح "زيتون" أن تستغلى شهر رمضان هذا العام لأنه يتزامن مع الإجازة الصيفية، فى تعويد ابنك على الصيام بشكل تدريجى، فالطفل الذى يتراوح عمره ما بين 6 و8 سنوات يمكن السماح له بالانقطاع عن الطعام حتى أذان الظهر أو العصر مع شرب الماء، أما فى السن بين التاسعة والعاشرة فليس من الضرورى أن يصوم الشهر كله خصوصاً فى ظل الحرارة المرتفعة. وتجد بعض الأمهات صعوبة فى تنظيم طعام وغذاء الطفل خلال شهر رمضان، لاسيّما أن كثيرا من الأطفال اعتادوا على تناول الطعام بشكل متقطع وعلى فترات متقاربة، وهنا يطلب من الأم أن تبذل مجهوداً أكبر مع طفلها للعمل على تغذيته. وإليك مجموعة من النصائح التى يقدمها "زيتون" للمحافظة على صحة طفلك فى رمضان أهمها أن تبتعدى عن السكريات والطعام الملىء بالدهون عند إعداد وجبة طفلك، وتتجنبى تقديم أطباق كثيرة لطفلك على مائدة الإفطار حتى لا يصاب طفلك بالتخمة وينتابه شعور بالكسل، وأن تحرصى على أن تحتوى وجبة طفلك فى رمضان على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزويد جسم طفلك بالطاقة كى تساعديه على التحصيل الدراسى بشكل جيد، وكذلك البروتينات لأنها مهمة لبناء العضلات وتقيه من الإصابة بوهن العظام بعد طول فترة الصيام. ونصح بأن تقدمى الحلويات لطفلك بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار، ويفضل أن توضع المكسرات على الحلوى المقدمة للطفل، لأنها تحتوى على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات، واهتمى بمكونات وجبة إفطار طفلك على أن تحتوى على البيض والفول والسلطة الخضراء، بالإضافة إلى معلقتى عسل .

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان كيف تشجعي طفلك على مقاومة العطش والجوع في نهار رمضان



GMT 12:01 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

كيفية قياس معدل الذكاء عند الأطفال ؟

GMT 11:56 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

ما هي أصعب المهام التي تعترض الأمهات عند تربية الأطفال؟

GMT 17:49 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

كيف تعرفي أن طفلك يعاني من صعوبات التعلم؟

GMT 22:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

ما هي مواصفات الحقيبة والحذاء والزي المدرسي؟

GMT 22:45 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

هل تؤثر فترة الحضانة على سلوك الأطفال؟

GMT 22:43 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 06:31 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

تنعم بأجواء ايجابية خلال الشهر

GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 15:20 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

قد تمهل لكنك لن تهمل

GMT 09:20 2016 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس

فوائد صحية وجمالية لعشبة النيم

GMT 18:17 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

إنجي علي تؤكّد أن مصر تتميز بموقع فني عالمي رفيع

GMT 13:10 2013 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

الــ " IUCN"تدرج "الصلنج" على القائمة الحمراء

GMT 16:52 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia