كيف تتغلب على الشعور بالوحدة
آخر تحديث GMT07:39:41
 تونس اليوم -

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

الشعور بالوحدة
القاهرة - العرب اليوم

الشعور بالوحدة يتسبب فى مشاكل نفسية عميقة وقد يؤثر على القدرات العقلية للشخص أيضا، ولتجنب هذا الشعور ينصح الدكتور على الرشيد، الأخصائى النفسى، باتباع عدة خطوات أهمها إدراك أن الشعور بالوحدة هو مجرد إحساس وليس حقيقة، عند شعورك بالوحدة، وذلك لأن شيئا ما أثار ذكرى ذلك الشعور، وليس لأنك فى الواقع معزولة وحدك.

وأضاف "لابد من التأكد من أن الشعور بالوحدة هو ما يسبب لك الارتباك ويدفعك إلى التفكير بأنك منبوذة أو فاشلة أو أى من المشاعر السلبية الأخرى، وتجنب الافتراضات المأساوية بأن العالم سيئ وأن كل من حولك يحاولون الإساءة إليك، فكل هذه الافتراضات تنتج من الشعور بالوحدة وهى امتداد لما كنا نفعله فى الطفولة عند الشعور بالحزن، فالطفل حين يشعر بالحزن يندفع تلقائياً إلى التفكير بأن هذا خطأ بسبب سوء تصرفاته وطباعه، ونستمر بنفس التفكير حتى فى سن النضج".

كما ينصح بوضع خطة لمحاربة العادات العقلية والعاطفية التى تدفعك للشعور بالوحدة عندما تبدئين بإدراك أن الوحدة مجرد إحساس ينتابك وليس حقيقة تتعايشين معها، يمكنك وضع خطة للتعامل مع هذا الشعور، ومن أفضل السبل لمواجهة الوحدة هو التفاعل مع الأصدقاء وبذل بعض الجهد للوصول إلى الآخرين مع التركيز على احتياجات ومشاعر الآخرين، مع التقليل من الاهتمام بالأفكار والمشاعر السلبية.

كما أكد أهمية البحث عن أصدقاء جدد يشعرون بنفس الشعور، فالاندماج مع مجموعات تفكر وتشعر مثلك يساعد الجميع على التآزر وتخطى المشكلة مع الاهتمام بمن حولك والإصغاء إليهم ومحاولة مساعدتهم فى مشاكلهم، بهذه الطريقة تجذبين اهتمام من حولك وتكتسبين محبتهم وودهم وهذا يدفعهم فى المقابل إلى الاهتمام بك مما يقلل شعورك بالوحدة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة كيف تتغلب على الشعور بالوحدة



GMT 23:34 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

GMT 20:09 2016 الخميس ,27 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

GMT 15:27 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

GMT 18:27 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

GMT 21:00 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

كيف تتغلب على الشعور بالوحدة ؟

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 19:23 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية

GMT 08:26 2021 الثلاثاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

الغنوشي يدعو الرئيس التونسي للالتزام بالدستور الذي أقسم عليه

GMT 18:53 2020 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز موديلات الـ"جمبسوت" موضة خريف 2020 تعرّفي عليها

GMT 15:12 2014 الإثنين ,24 شباط / فبراير

أميركي في الـ 101 من العمر يترشح إلى الكونغرس

GMT 14:05 2020 الإثنين ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

ترمب يدّعي فوزه مُجددًا وأوباما يحذره بدعم "الرئيس المنتخب"

GMT 10:12 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

الأشقر الخوخي يزيّن شعرك في صيف 2019
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia