ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره
آخر تحديث GMT07:39:41
 تونس اليوم -

ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره؟

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره؟

واشنطن - العرب اليوم

أشارت مجلة بازل، إلى بعض الأشياء المهمة حتى تستطيع تطوير التفكير لعقلك وصحة دماغك، وهى كالآتى: 1. تحدى عقلك: قم بلعب الألعاب الرياضية والكلمات المتقاطعة وألعاب الذكاء والذاكرة والشطرنج وقم بتحدى نفسك فيها حتى تتمكن من تشغيل عقلك باستمرار. 2. كن فضوليا: تعرف على كل شىء حولك ولا تتردد في المعرفة؟ اسأل كيف ولماذا؟ ابحث دائما في أي شىء غامض بالنسبة لك. 3. تناول الطعام الصحى: تناول الطعام الصحى الذي يحتوى على الفيتامينات والمعادن والحديد والكالسيوم، حتى يستفيد دماغك منه والأطعمة، منها السمك والعنب والطماطم والكسرات الغنية بفيتامين E. 4. اقرأ: ثقف نفسك وواصل القراءة دوما، ولاتتردد في معرفة المعلومة أو مشاهدة برنامج تثقيفى واستفد من كل دقيقة بمعلومة. 5. خذ قسطا من الراحة: نم جيدا ولا ترهق جسدك وبدنك دون طائل لأن دماغك يحتاج للراحة. 6. لاتقلق من الجديد: التغير وارد جدا فلا تقلق من التغير والتبديل في حياتك وقم بتغير في الروتين اليومى بحياتك كأن تمر في شارع لم تمر به يوما، وأن تلبس الساعة في اليد الأخرى أو تحمل الشنطة باليد الأخرى وهكذا، عود نفسك على التغير فالتغير سمة الحياة. 7. فكر وتأمل: يمكن علاج أي مرض بالتأمل قم بممارسة هذا النوع من الرياضة وصفى ذهنك ومرن دماغك على النشاط والفعالية. 8. لاتقلق من الجديد: التغير وارد جدا فلاتقلق من التغير والتبديل في حياتك وقم بتغير في الروتين اليومى بحياتك، كأن تمر في شارع لم تمر به يوما وأن تلبس الساعة في اليد الأخرى أو تحمل الشنطة باليد الأخرى وهكذا، عود نفسك على التغير فالتغير سمة الحياة. 9. انطلق في الهواء: أجرى في الهواء الطلق المنتعش قم بالتمارين الرياضية وغير روتين حياتك وانطلق.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره



GMT 12:01 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

كيفية قياس معدل الذكاء عند الأطفال ؟

GMT 11:56 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

ما هي أصعب المهام التي تعترض الأمهات عند تربية الأطفال؟

GMT 17:49 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

كيف تعرفي أن طفلك يعاني من صعوبات التعلم؟

GMT 22:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

ما هي مواصفات الحقيبة والحذاء والزي المدرسي؟

GMT 22:45 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

هل تؤثر فترة الحضانة على سلوك الأطفال؟

GMT 22:43 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 18:08 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 16:04 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

القثاء المرّ لعلاج السكري على الفور

GMT 03:59 2013 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير

"HP" تطلق أول حاسب يعمل بنظام التشغيل "كروم"

GMT 07:24 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

إطلالات مبهرة من التنورة "الميدي" للمسة أناقة في الشتاء

GMT 19:18 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 11:13 2016 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو

لسان عصفور بالبارميزان و الريحان

GMT 22:55 2020 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر

تسريحات شعر أنيقة للمرأة العاملة

GMT 20:42 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر

جماهير الأهلي تخلد ذكرى خالد قاضي في المدرجات

GMT 22:52 2016 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

البشير يقيل رئيس هيئة أركان الجيش السوداني

GMT 14:56 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير

مايا دياب تؤكد أن لبنان يعاني ويلفظ آخر أنفاسه بسبب كورونا

GMT 05:15 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

طريقة مبتكرة لوضع "الماسكارا" للحصول على رموش كثيفة

GMT 10:40 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير

طريقة إزالة طلاء الأظافر عن المفروشات الجلد والعناية بها
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia