ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره؟

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره؟

واشنطن - العرب اليوم

أشارت مجلة بازل، إلى بعض الأشياء المهمة حتى تستطيع تطوير التفكير لعقلك وصحة دماغك، وهى كالآتى: 1. تحدى عقلك: قم بلعب الألعاب الرياضية والكلمات المتقاطعة وألعاب الذكاء والذاكرة والشطرنج وقم بتحدى نفسك فيها حتى تتمكن من تشغيل عقلك باستمرار. 2. كن فضوليا: تعرف على كل شىء حولك ولا تتردد في المعرفة؟ اسأل كيف ولماذا؟ ابحث دائما في أي شىء غامض بالنسبة لك. 3. تناول الطعام الصحى: تناول الطعام الصحى الذي يحتوى على الفيتامينات والمعادن والحديد والكالسيوم، حتى يستفيد دماغك منه والأطعمة، منها السمك والعنب والطماطم والكسرات الغنية بفيتامين E. 4. اقرأ: ثقف نفسك وواصل القراءة دوما، ولاتتردد في معرفة المعلومة أو مشاهدة برنامج تثقيفى واستفد من كل دقيقة بمعلومة. 5. خذ قسطا من الراحة: نم جيدا ولا ترهق جسدك وبدنك دون طائل لأن دماغك يحتاج للراحة. 6. لاتقلق من الجديد: التغير وارد جدا فلا تقلق من التغير والتبديل في حياتك وقم بتغير في الروتين اليومى بحياتك كأن تمر في شارع لم تمر به يوما، وأن تلبس الساعة في اليد الأخرى أو تحمل الشنطة باليد الأخرى وهكذا، عود نفسك على التغير فالتغير سمة الحياة. 7. فكر وتأمل: يمكن علاج أي مرض بالتأمل قم بممارسة هذا النوع من الرياضة وصفى ذهنك ومرن دماغك على النشاط والفعالية. 8. لاتقلق من الجديد: التغير وارد جدا فلاتقلق من التغير والتبديل في حياتك وقم بتغير في الروتين اليومى بحياتك، كأن تمر في شارع لم تمر به يوما وأن تلبس الساعة في اليد الأخرى أو تحمل الشنطة باليد الأخرى وهكذا، عود نفسك على التغير فالتغير سمة الحياة. 9. انطلق في الهواء: أجرى في الهواء الطلق المنتعش قم بالتمارين الرياضية وغير روتين حياتك وانطلق.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره ما هي خطوات تغذية العقل وتطويره



GMT 12:01 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

كيفية قياس معدل الذكاء عند الأطفال ؟

GMT 11:56 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

ما هي أصعب المهام التي تعترض الأمهات عند تربية الأطفال؟

GMT 17:49 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

كيف تعرفي أن طفلك يعاني من صعوبات التعلم؟

GMT 22:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

ما هي مواصفات الحقيبة والحذاء والزي المدرسي؟

GMT 22:45 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

هل تؤثر فترة الحضانة على سلوك الأطفال؟

GMT 22:43 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 14:16 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج القوس الخميس29-10-2020

GMT 16:15 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 18:26 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الميزان الإثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 18:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 10:44 2013 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان

شرش الزلّوع منشط جنسي يغني عن الفياغرا

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia