ما هي التغذية السليمة للطالب أثناء المذاكرة
آخر تحديث GMT07:39:41
 تونس اليوم -

ما هي التغذية السليمة للطالب أثناء المذاكرة؟

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - ما هي التغذية السليمة للطالب أثناء المذاكرة؟

القاهرة ـ العرب اليوم

التغذية السليمة للطالب أثناء الاستذكار هى أساس التحصيل والتفوق الدراسى، لأن عقل الإنسان جزء لا يتجزأ من جسمه، ويلزم الاهتمام به بمراعاة تناول وجبات غذائية متكاملة. تقول الدكتورة مها العطار، استشارى التغذية العامة، أن هناك العديد من الأطعمة التى تزيد التركيز لدى الطلاب أثناء المذاكرة مثل: منتجات الألبان كالجبن والزبادى والخضروات والبقوليات كالفول والفاكهة خاصة الغامقة منها. وتضيف :"على كل أم تقديم عنصر أو عنصرين على الأقل فى الوجبة الغذائية الواحدة، وخاصة المواد التى تمد الجسم بالطاقة وتساعد على وصول السكر إلى الدم مثل: الألياف وأيضا القمح والأرز والبطاطس، ويحتاج التركيز أيضاً بعض العصائر التى تحتوى على فيتامين "ج" مثل: عصير الليمون والبرتقال والجوافة والتفاح والمانجو والطماطم. وتشير إلى أن فيتامين "ب" يوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، وفيتامين" سى" يوجد فى عصير الليمون، وفيتامين "ب" يوجد فى الجبن والأسماك بمختلف أنواعها، ومن الضرورى تقديم الأغذية التى تحتوى على الحديد والبوتاسيوم معاً مثل: العسل الأسود والموز والفواكه. وتؤكد أن الطالب يستطيع تناول كميات متوازنة من اللحوم والدواجن للحصول على البروتينات، وشرب الحليب المحلى بقطع من التمر بين الوقت والأخر، لأنها تساعد على التركيز بدرجة كبيرة، والزبادى المحلى بقطع الفاكهة لأنها تحتوى على كافة الفيتامينات المطلوبة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هي التغذية السليمة للطالب أثناء المذاكرة ما هي التغذية السليمة للطالب أثناء المذاكرة



GMT 12:01 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

كيفية قياس معدل الذكاء عند الأطفال ؟

GMT 11:56 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

ما هي أصعب المهام التي تعترض الأمهات عند تربية الأطفال؟

GMT 17:49 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

كيف تعرفي أن طفلك يعاني من صعوبات التعلم؟

GMT 22:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

ما هي مواصفات الحقيبة والحذاء والزي المدرسي؟

GMT 22:45 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

هل تؤثر فترة الحضانة على سلوك الأطفال؟

GMT 22:43 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 06:31 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

تنعم بأجواء ايجابية خلال الشهر

GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 15:20 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

قد تمهل لكنك لن تهمل

GMT 09:20 2016 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس

فوائد صحية وجمالية لعشبة النيم

GMT 18:17 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

إنجي علي تؤكّد أن مصر تتميز بموقع فني عالمي رفيع

GMT 13:10 2013 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

الــ " IUCN"تدرج "الصلنج" على القائمة الحمراء

GMT 16:52 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia