ما هي التغذية السليمة للطالب أثناء المذاكرة
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

ما هي التغذية السليمة للطالب أثناء المذاكرة؟

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - ما هي التغذية السليمة للطالب أثناء المذاكرة؟

القاهرة ـ العرب اليوم

التغذية السليمة للطالب أثناء الاستذكار هى أساس التحصيل والتفوق الدراسى، لأن عقل الإنسان جزء لا يتجزأ من جسمه، ويلزم الاهتمام به بمراعاة تناول وجبات غذائية متكاملة. تقول الدكتورة مها العطار، استشارى التغذية العامة، أن هناك العديد من الأطعمة التى تزيد التركيز لدى الطلاب أثناء المذاكرة مثل: منتجات الألبان كالجبن والزبادى والخضروات والبقوليات كالفول والفاكهة خاصة الغامقة منها. وتضيف :"على كل أم تقديم عنصر أو عنصرين على الأقل فى الوجبة الغذائية الواحدة، وخاصة المواد التى تمد الجسم بالطاقة وتساعد على وصول السكر إلى الدم مثل: الألياف وأيضا القمح والأرز والبطاطس، ويحتاج التركيز أيضاً بعض العصائر التى تحتوى على فيتامين "ج" مثل: عصير الليمون والبرتقال والجوافة والتفاح والمانجو والطماطم. وتشير إلى أن فيتامين "ب" يوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، وفيتامين" سى" يوجد فى عصير الليمون، وفيتامين "ب" يوجد فى الجبن والأسماك بمختلف أنواعها، ومن الضرورى تقديم الأغذية التى تحتوى على الحديد والبوتاسيوم معاً مثل: العسل الأسود والموز والفواكه. وتؤكد أن الطالب يستطيع تناول كميات متوازنة من اللحوم والدواجن للحصول على البروتينات، وشرب الحليب المحلى بقطع من التمر بين الوقت والأخر، لأنها تساعد على التركيز بدرجة كبيرة، والزبادى المحلى بقطع الفاكهة لأنها تحتوى على كافة الفيتامينات المطلوبة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هي التغذية السليمة للطالب أثناء المذاكرة ما هي التغذية السليمة للطالب أثناء المذاكرة



GMT 12:01 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

كيفية قياس معدل الذكاء عند الأطفال ؟

GMT 11:56 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير

ما هي أصعب المهام التي تعترض الأمهات عند تربية الأطفال؟

GMT 17:49 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

كيف تعرفي أن طفلك يعاني من صعوبات التعلم؟

GMT 22:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

ما هي مواصفات الحقيبة والحذاء والزي المدرسي؟

GMT 22:45 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

هل تؤثر فترة الحضانة على سلوك الأطفال؟

GMT 22:43 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 14:16 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج القوس الخميس29-10-2020

GMT 16:15 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 18:26 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الميزان الإثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 18:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 10:44 2013 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان

شرش الزلّوع منشط جنسي يغني عن الفياغرا

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia