الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:39:41
آخر تحديث GMT07:39:41
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟
القاهرة - العرب اليوم
يتميز فيتامين E أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم بخصائص مضادة للأكسدة، ويحتاج الشخص البالغ يومياً إلى 150 ملغ من هذا الفيتامين، لذا يجب التركيز على الأطعمة الغنية به كاللوز والبذور والسبانخ والأفوكادو والزيوت النباتية.
و يحقق فيتامين E العديد من الفوائد الصحية تتمثل بالتالي:
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
- يؤخر ظهور علامات التقدم بالسن.
- يحافظ على صحة الكبد والكلى.
- يعزز من نضارة وحيوية الجلد ويحمي من حروق الشمس.
- يسرّع من عمليات الاستشفاء عموماً في الجسم.
- يخفف من التشنجات التي تصيب النساء خلال الدورة الشهرية.
- يحمي من الخثرات الدموية، وتشنجات الدورة الدموية.
يتواجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة، ويمكن استشارة اختصاصي التغذية لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة من هذا الفيتامين.
- الأحد ,17 كانون الثاني / يناير GMT 11:56 2021 ما هي أصعب المهام التي تعترض الأمهات عند تربية الأطفال؟
GMT 12:01 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
كيفية قياس معدل الذكاء عند الأطفال ؟GMT 11:56 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
ما هي أصعب المهام التي تعترض الأمهات عند تربية الأطفال؟GMT 16:42 2019 الجمعة ,28 حزيران / يونيو
هل صور العنف تؤخر ميلاد الموهبة والإبداع عند الأطفال؟GMT 17:49 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
كيف تعرفي أن طفلك يعاني من صعوبات التعلم؟GMT 22:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو
ما هي مواصفات الحقيبة والحذاء والزي المدرسي؟GMT 22:47 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو
كيف تساعدين طفلك الانطوائي على تكوين الأصدقاء؟GMT 22:45 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو
هل تؤثر فترة الحضانة على سلوك الأطفال؟GMT 22:43 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو
كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟تونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة
GMT 19:23 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية
GMT 08:26 2021 الثلاثاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الغنوشي يدعو الرئيس التونسي للالتزام بالدستور الذي أقسم عليه
GMT 07:12 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر
الجيش التركي يؤكد الطيران الروسي شن ضربات جوية في منطقة الباب بسورية
GMT 20:03 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
مكياج عروس للعيون المبطنة لإطلالة أكثر جمالاً في ليلة زفافكِ
GMT 06:19 2021 الجمعة ,26 شباط / فبراير
الصحة التونيسية تعلن عن تسجيل 3457 حالة شفاء من كورونا في يوم واحد
GMT 18:53 2020 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز موديلات الـ"جمبسوت" موضة خريف 2020 تعرّفي عليها
GMT 02:09 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
الرئيس الأميركي المنتهية ولاتيه دونالد ترامب يوافق على إعلان حالة الطوارئ في العاصمة واشنطن
GMT 10:27 2021 الأربعاء ,03 آذار/ مارس
قصر النجمة الزهراء يفتتح الدورة السابعة لتظاهرة ''موسيقيون من تونس''
GMT 22:39 2021 الأحد ,28 شباط / فبراير
أتلتيكو مدريد ضيفًا على فياريال لتعزيز صدارة الدوري الإسباني
GMT 15:44 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر
ليونيل ميسي يكشف عن سبب تغيير لون شعره المثير للجدل
GMT 15:12 2014 الإثنين ,24 شباط / فبراير
أميركي في الـ 101 من العمر يترشح إلى الكونغرس
GMT 15:33 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
التشيلي سييرا يهنيء اللاعبين بالأداء الرجولي أمام الباطن
GMT 14:05 2020 الإثنين ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
ترمب يدّعي فوزه مُجددًا وأوباما يحذره بدعم "الرئيس المنتخب"
GMT 10:12 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
الأشقر الخوخي يزيّن شعرك في صيف 2019
GMT 00:29 2016 الثلاثاء ,01 آذار/ مارس
عبدالوهاب طواف يتهم المبعوث الأممي السابق بتعقيد الوضع اليمني
GMT 14:43 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
لاجئة سوريّة تقتل زوجها بفنجان قهوة و3 حبات "فياغرا"
GMT 11:51 2021 الثلاثاء ,09 آذار/ مارس
تعرف علي حالة الطقس المتوقعة في تونس اليوم الثلاثاء 9 آذار/ مارس 2021
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك