كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات؟

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات؟

كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات؟
القاهرة - العرب اليوم

ينصح الدكتور محمد عادل الحديدى أستاذ الطب النفسى بكلية الطب جامعة المنصورة، بالاستعداد قبل الامتحانات وهو أهم سلاح لمواجهة المشكلة فعلى الطالب أن يعرف ما هو متوقع منه، وما يجب عليه وأن يبدأ المذاكرة أولا بأول مع الاهتمام بتنظيم الوقت وتوزيعه على كافة المواد والمذاكرة والرياضة والترفيه والاستفادة من الأوقات الضائعة مع تهيئة المكان المناسب للمذاكرة والتركيز فلا يمكن من المذاكرة أمام التليفزيون أو فى النادى مثلا.  وقال، إنه يفضل أن يتم الاستمتاع والاهتمام بالمادة العلمية ومعرفة مدى الفائدة منها ومدى جدوى دراستها والنفع الذى يعود علينا عند معرفة ما بها حتى تكون المواد مستساغة وسهلة الفهم والإدراك، ويجب أن تمر المذاكرة بعدد من المراحل بدءا من المسح "وفيها نأخذ فكرة عامة عن المادة بشكل عام، وما هو الهدف من دراستها" ثم مراجعة الأسئلة من الأعوام السابقة لمعرفة المواضيع المهمة والأكثر أهمية، ثم البدء فى القراءة المتأنية مع الفهم وبعد ذلك التلخيص للمواضيع المهمة، ووضعها فى نقاط تسهل الحفظ ثم المراجعة، وليس هناك مانع من أن تقوم بتدوين الملاحظات ومراجعتها قبل وبعد المحاضرة أو الدروس، وقبل دراسة درس جديد يجب أن مراجعة ما سبقه من دروس، وذلك لأن العديد من الدروس تكون مبنية على ما سبقها، ولا يمكن الفهم دون مراجعة ما سبق.  وأكد أنه لابد من أن تسأل نفسك دائما "ما هى المعلومة المهمة والمطلوب فهمها أو حفظها هنا"، مشيرا إلى أهمية البحث عن زميل متحمس والعمل على الاستفادة من حماسه، والقيام بتشجيع بعضكم البعض على الدراسة والاستذكار، أما إذا كان جلوسكم معا مضيعة للوقت فتجنب ذلك، وأيضا استفد من خبرة الآخرين "المرشد الأكاديمى، المرشد الطلابى، الأساتذة، الطلبة القدامى فى الدراسة، والاستذكار، ومعرفة النقاط المهمة والاهتمام بها".  وأوضح أنه يجب عليك أن تكون واثق بنفسك، ومن قدرتك ومن النجاح وأن تزيد هذه الثقة بأن توقف الرسائل السلبية "المسمومة" الهدامة التى تدعو إلى الفشل والرسوب "مثل أنا غبى، كل من فى الفصل أذكى منى، جميع الطلاب أسرع منى، أنا دائماَ فوضوى فى دراستى، ملاحظاتى كلها غير مفيدة، إذا لم أنجح فى هذا الامتحان سأفقد الأمل"، وألا تسمح لعقلك أن يفكر فيها أبدا، لا تقلها للآخرين ولا تسمح للآخرين أن يسمعوك إياها.  وأخيرا تأكد أن الله لن يضيع أجر من أحسن عملا فكن ممن يتقنون عملهم حتى تحقق النجاح.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات كيف تتجنب القلق وتحقق النجاح أثناء فترة الامتحانات



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 23:18 2020 الثلاثاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

«مو ضروري» لـ ماجد المهندس تحصد 35.2 مليون مشاهدة

GMT 06:41 2014 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

السير المعوج

GMT 02:18 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو

يسرا تكشف سبب اعتذارها عن مسلسل "الزيبق"

GMT 12:07 2020 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر

وفاة نائب رئيس حكومة أوزبكستان بفيروس كورونا

GMT 00:31 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير

دراسة تؤكد أن الكلاب لا تفهم البشر جيدًا

GMT 13:32 2014 الإثنين ,03 شباط / فبراير

إغلاق بورصة الأردن على تراجع بنسبة 0.18%
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia