علماء يؤكدون مكان العمل في المكتب يؤثر في نظام النوم
آخر تحديث GMT07:39:41
 تونس اليوم -

علماء يؤكدون مكان العمل في المكتب يؤثر في نظام النوم

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - علماء يؤكدون مكان العمل في المكتب يؤثر في نظام النوم

مكان العمل
شيكاغو ـ الروسية

بيّنت البحوث الأخيرة أن أولئك الذين يعملون في مكاتب لا توجد فيها نوافذ أو أن عددها قليل، ينامون أقل من الذين يحصلون على إضاءة كافة بمقدار 46 دقيقة، ويؤثر مكان العمل بصورة كبيرة على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.

كما أثبت العلماء أن أولئك الذين يجلسون في أماكن العمل بالقرب من النوافذ نادرا ما يعانون من مشاكل في النوم وأن نوعية حياتهم أعلى. ويؤكد الباحثون على أن تنظيم أماكن العمل، يؤدي الى تحسين صحة ولياقة العاملين.

ينتج عن الأرق مزاج سيء وشرود الذهن وعدم التركيز. كما تسبب مشاكل النوم الدائمة أمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة ومرض السكري، وتقصّر العمر.

تضمنت الاختبارات التي أجراها علماء من جامعة الينوي وجامعة نورث ويسترن في شيكاغو والمعهد التقني هفا سيا التايواني، مشاركة 49 شخصا، عمل نصفهم في مكاتب لا يدخلها ضوء النهار، والنصف الآخر في مكاتب ذات نوافذ عديدة تسمح بدخوله، وطلب من كل مشارك أن يحدد مدة نومه ويقظته ونشاطه البدني ونمط حياته. كما حمل بعض المشاركين مدة أسبوعين ساعات تسجل مستوى الإضاءة، والنشاط البدني ومدة النوم واليقظة.

وبيّنت نتائج الاختبارات، أن أولئك الذين عملوا في مكاتب ذات نوافذ، كانوا ينامون 46 دقيقة أكثر من الذين عملوا في مكاتب من دون نوافذ. وهذا يشير الى أن ضوء النهار الطبيعي يلعب دورا حاسما في تنظيم ايقاع الساعة البيولوجية.

ويقول الخبير نيل ستينلي، "إن الضوء يشعر الجسم بموعد الاستيقاظ، أما الظلمة فتشعره بموعد النوم. وإضاءة المكاتب، ليست بديلا لأشعة الشمس التي تتحكم في الساعة البيولوجية للجسم. وحتى الإضاءة الجيدة في المكتب لن تحل المشكلة، لأنه لا يمكن للضوء الاصطناعي ان يحل محل الضوء الطبيعي".



 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علماء يؤكدون مكان العمل في المكتب يؤثر في نظام النوم علماء يؤكدون مكان العمل في المكتب يؤثر في نظام النوم



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 12:40 2021 الإثنين ,24 أيار / مايو

بريشة : علي خليل

GMT 16:56 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو

سجن بريطانية شاركت في قتل طالبة مصرية 8 أشهر

GMT 17:11 2021 الأحد ,31 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار في الديكور لمنزل دافئ وعصري في الشتاء

GMT 00:31 2015 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

عبد الجليل يستعد لرحلة عبور المغرب من شماله إلى جنوبه

GMT 08:54 2021 الأربعاء ,28 إبريل / نيسان

بَلى .. أحضّرها

GMT 05:55 2017 الأحد ,16 إبريل / نيسان

روسيا تدافع عن نفسها لا الأسد
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia