دراسة سويدية الذكريات المزعجة تُسبب الأرق
آخر تحديث GMT07:39:41
 تونس اليوم -

دراسة سويدية: الذكريات المزعجة تُسبب الأرق

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - دراسة سويدية: الذكريات المزعجة تُسبب الأرق

ستوكهولم - وكالات

هل تعاني من كوابيس مزعجة مرتبطة بالماضي؟ وفقا لبحث سويدي جديد، يمكن للذكريات المزعجة أن تسبب الأرق. في الدراسة، كتب المشاركون كل الذكريات المتعلقة بحياتهم. ومن بينها الذكريات التي في اغلب الاحيان سببت لهم تجارب سلبية أو مزعجة، فلاحظ الباحثون بأن مستويات الأرق زادت بنسبة 32 بالمائة مقارنة مع  الاشخاص الذين تذكروا احداثا شخصية إيجابية. واقترح الباحثون أنه حتى ولو بعد 10 سنوات من الحدث المؤلم أو التجربة المؤلمة، مجرد تذكر ذلك الوقت الصعب كان كافيا لرفع مستويات الإجهاد بشكل ملحوظ. هذا وربطت العشرات من الدراسات الإجهاد بالاصابة بالأرق أو النوم السيئ. ويمكن أن يساعد التأمل أو الامساك بيد شخص عزيز، (من بين 52 طريقة) في التخلص من الإجهاد. لكن إذا كانت الذكريات السيئة تقض مضجعك لحد الآن فلما لا تجرب طريقة غير تقليدية لتنسى هذه الذكريات المؤلمة، وفقا لبحث اجري في جامعة ترينيتي. وإليكم الطريقة: فكر بكلمة واحدة فقط ترتبط بذاكرتك السلبية. إكتب الكلمة بقلم أحمر. وكل إسبوع، اقضي 5 دقائق في النظر إلى الكلمة النموذج ثم حاول أن لا تفكر بشأن ذاكرتك المؤلمة. بالرغم من غرابة الفكرة، إلا أن البحث اظهر بأن الدماغ سيحجب التفاصيل بشكل تدريجي حول المشكلة التي تسبب لك الارق.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة سويدية الذكريات المزعجة تُسبب الأرق دراسة سويدية الذكريات المزعجة تُسبب الأرق



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 17:04 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 04:19 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

تشيزاري برانديلي يستقيل من تدريب "فالنسيا"

GMT 17:05 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير

4 طرق تمكنك لربح المال من الإنترنت

GMT 18:37 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 12:40 2013 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر

"طاقة" ستعتمد نهجًا تدريجيًا لتطوير حقل "أتروش"

GMT 08:43 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير

روسيا تزود تونس بدفعة أولى من اللقاح في نهاية شهر
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia