السبب وراء زيادة الوزن رغم عدم زيادة كمية الطعام
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

السبب وراء زيادة الوزن رغم عدم زيادة كمية الطعام

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - السبب وراء زيادة الوزن رغم عدم زيادة كمية الطعام

زيادة الوزن
دبي ـ العرب اليوم

قد لا تتناول طعاماً أكثر من المعتاد، وربما تحرص على استهلاك سعرات حرارية أقل، وقد تكون مواظباً على نفس النشاط البدني، لكن تجد نفسك قد اكتسبت الوزن؛ لماذا تحدث زيادة الوزن؟
تؤثر قلة النوم على عملية التمثيل الغذائي، كما يسبب الحرمان من النوم زيادة في هرمون اللبتين الذي ينظم الشهية إليك 7 أسباب كشفت عنها الدراسات بخصوص زيادة الوزن غير المبررة:
استهلاك سعرات أقل. قد يكون هذا السبب غريباً، لكنه يحدث أحياناً أن تستهلك سعرات  حرارية أقل فيعتبر الجسم ذلك نوعاً من "المجاعة" أو النقص، ويبدأ في تخزين الدهون خاصة حول منطقة البطن، وعندما تعود إلى نظامك الغذائي العادي يتوقف الجسم عن تخزين المزيد، لكن تكون قد اكتسبت وزناً زائداً.
الأكل لشخصين أثناء الحمل. بعض الحوامل يتعرضن لزيادة مفرطة في الوزن. بحسب دراسة لجامعة بنسلفانيا تحتاج الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى للحمل 300 سعرة حرارية إضافية فقط، مع ممارسة التمارين بمتوسط 150 دقيقة أسبوعياً. وقد كشفت الدراسات أن معظم الزيادة غير المرغوبة في الوزن وقت الحمل تحد بسبب الأكلات غير الصحية.
الحساسية للطعام. قد تكون الأطعمة المفضلة لديك هي سبب زيادة الوزن، وقد وجد العلماء أن 40 بالمائة من الأطعمة التي تسبب الحساسية هي من منتجات الألبان، و25 بالمائة منها من القمح والبيض والخميرة والمكسرات. يمكن أن تثير الحساسية رد فعل يثير هرموني الأنسولين والكورتيزول، وكلاهما يسبب تخزين الدهون.
الغدة الدرقية. يعتبر اضطراب الغدة الدرقية من أكثر أسباب زيادة الوزن غير المبررة شيوعاً. تشمل الأعراض الأخرى للحالة جفاف الجلد، وانخفاض الطاقة، والإمساك. ينظم هرمون الغدة الدرقية عملية التمثيل الغذائي، وعندما تنخفض مستويات هذا الهرمون يتزايد تراكم الوزن.
الإجهاد. يزيد الإجهاد النفسي والجسدي من مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يعرف بهرمون التوتر، وقد تبين أن هذا الهرمون يحفز خلايا في الدماغ تسبب زيادة الرغبة في تناول أطعمة ذات نسبة عالية من الدهون والسكر.
قلة النوم. تحدث زيادة الوزن أحياناً نتيجة عدم حصول الجسم على ما يكفي من ساعات النوم، أي أقل من 7-8 ساعات. تؤثر قلة النوم على عملية التمثيل الغذائي، كما يسبب الحرمان من النوم زيادة في هرمون اللبتين الذي ينظم الشهية.
متلازمة تكيس المبايض. هو مرض يصيب الغدد الصمّاء، عندما لا تنتج المبايض ما يكفي من هرمونات لتتم عملية إنضاج البويضات. تسبب متلازمة تكيس المبايض صعوبات للجسم في استخدام هرمون الأنسولين، ويؤدي ذلك إلى تراكم السكر في الجسم، كما تنتج عن زيادة مستويات هرمون الأنسولين زيادة في مستويات هرمون الأندروجين الذي يسبب السمنة خاصة حول منطق البطن.


 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السبب وراء زيادة الوزن رغم عدم زيادة كمية الطعام السبب وراء زيادة الوزن رغم عدم زيادة كمية الطعام



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 00:00 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

عليك النظر إلى المستقبل البعيد واختيار الأنسب لتطلعاتك

GMT 04:00 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو

مستقبل إردوغان

GMT 13:21 2021 الخميس ,22 إبريل / نيسان

عملاق صيني للطرق الوعرة سيظهر العام الجاري

GMT 11:08 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو

شركة كيا تكشف عن النسخة الأحدث من طراز K5

GMT 12:43 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة شخص وإصابة 2 بتصادم 3 سيارات في دبي

GMT 06:02 2012 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

اتفاق تعاون بين الأردن والكويت

GMT 12:58 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

آلات قطر الإعلامية والدينية.. والتحريض على مصر وجيشها

GMT 07:04 2021 الجمعة ,29 تشرين الأول / أكتوبر

كثرة التنقل
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia