الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:39:41
آخر تحديث GMT07:39:41
ذهنك يحتاج إلى الراحة 10 دقائق كل ساعة
واشنطن - العرب اليوم
يؤكد الخبراء أن من بين علامات التعب والإجهاد من العمل طوال اليوم دون الفصل عدم القدرة على التركيز، وعدم القدرة على التعامل مع التغيرات من حولك، إضافة إلى بدء التباطؤ في الأعمال التالية، خلاف الضغط النفسى بسبب إنهاك الجهاز العصبى. ومن بين علامات التعب أيضا، زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت، بجانب تشتيت انتباه المخ، مما يدفعه إلى اتخاذ قرارات خاطئة أو ردود فعل انفعالية غير صحيحة. وتشير التقارير العلاجية إلى أن الحل يكمن في إعادة إنعاش المخ مرة ثانية، من خلال الاسترخاء لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف، حتى تعطى لذهنك فرصة في الراحة أو أن يتمالك خلاياه للعمل من جديد، وخلال هذه الفترة لا تفكر في شئ، كما يمكنك التحدث مع صديق محبب إلى نفسك سواء من خلال الدردشة "الشات" عبر الإنترنت أو الهاتف، مع تبادل بعض المواقف والذكريات الطريفة.
- السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر GMT 04:10 2020 اكتشاف أخطاء الكتابة باللغة الإنجليزية وخصوصا المبتدئين
- السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر GMT 04:06 2020 دور التعليم المنزلي في تعويض الأطفال ما يفوّتونه في المدرسة
- الخميس ,13 حزيران / يونيو GMT 22:24 2019 تفعيل "الإنفوجرافيك" مرشد التعلم التكيفي في زيادة دافعية الطالبات للتعلم
- الجمعة ,24 أيار / مايو GMT 18:50 2019 توظيف تقنيات الفيديو التفاعلي في التدريب على إدارة منصات التعلم النقال
GMT 12:11 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
المشكلات السلوكية عند أطفال الروضة وطرق حلهاGMT 12:08 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
طرق التعامل مع الطفل الحركي لمذاكرة دروسهGMT 04:10 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف أخطاء الكتابة باللغة الإنجليزية وخصوصا المبتدئينGMT 04:08 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
وضع حدودٍ لطفلك أمر يساعده على الشعور بالأمنGMT 04:06 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
دور التعليم المنزلي في تعويض الأطفال ما يفوّتونه في المدرسةGMT 20:34 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
المدرسة الشاملة ودورها في تحقيق التنمية المستدامةGMT 22:24 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
تفعيل "الإنفوجرافيك" مرشد التعلم التكيفي في زيادة دافعية الطالبات للتعلمGMT 18:50 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو
توظيف تقنيات الفيديو التفاعلي في التدريب على إدارة منصات التعلم النقالتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة
GMT 19:23 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية
GMT 08:26 2021 الثلاثاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الغنوشي يدعو الرئيس التونسي للالتزام بالدستور الذي أقسم عليه
GMT 07:12 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر
الجيش التركي يؤكد الطيران الروسي شن ضربات جوية في منطقة الباب بسورية
GMT 20:03 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
مكياج عروس للعيون المبطنة لإطلالة أكثر جمالاً في ليلة زفافكِ
GMT 06:19 2021 الجمعة ,26 شباط / فبراير
الصحة التونيسية تعلن عن تسجيل 3457 حالة شفاء من كورونا في يوم واحد
GMT 18:53 2020 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز موديلات الـ"جمبسوت" موضة خريف 2020 تعرّفي عليها
GMT 02:09 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
الرئيس الأميركي المنتهية ولاتيه دونالد ترامب يوافق على إعلان حالة الطوارئ في العاصمة واشنطن
GMT 10:27 2021 الأربعاء ,03 آذار/ مارس
قصر النجمة الزهراء يفتتح الدورة السابعة لتظاهرة ''موسيقيون من تونس''
GMT 22:39 2021 الأحد ,28 شباط / فبراير
أتلتيكو مدريد ضيفًا على فياريال لتعزيز صدارة الدوري الإسباني
GMT 15:44 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر
ليونيل ميسي يكشف عن سبب تغيير لون شعره المثير للجدل
GMT 15:12 2014 الإثنين ,24 شباط / فبراير
أميركي في الـ 101 من العمر يترشح إلى الكونغرس
GMT 15:33 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
التشيلي سييرا يهنيء اللاعبين بالأداء الرجولي أمام الباطن
GMT 14:05 2020 الإثنين ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
ترمب يدّعي فوزه مُجددًا وأوباما يحذره بدعم "الرئيس المنتخب"
GMT 10:12 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
الأشقر الخوخي يزيّن شعرك في صيف 2019
GMT 00:29 2016 الثلاثاء ,01 آذار/ مارس
عبدالوهاب طواف يتهم المبعوث الأممي السابق بتعقيد الوضع اليمني
GMT 14:43 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
لاجئة سوريّة تقتل زوجها بفنجان قهوة و3 حبات "فياغرا"
GMT 11:51 2021 الثلاثاء ,09 آذار/ مارس
تعرف علي حالة الطقس المتوقعة في تونس اليوم الثلاثاء 9 آذار/ مارس 2021
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك