القراءة المتأنية تقلل من أعراض السلوك العدواني
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

القراءة المتأنية تقلل من أعراض السلوك العدواني

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - القراءة المتأنية تقلل من أعراض السلوك العدواني

القاهرة ـ العرب اليوم

يختلف الكثيرون حول طريقة التعامل مع السلوك العدوانى فى المواقف المختلفة، فهناك من يقابلها بالهدوء الشديد وآخرون يشعرون بالتوتر أو الانصياع وراء الرغبة فى رد العنف بالعنف. يقول الدكتور أحمد عبد الله "أستاذ الطب النفسى بالقصر العينى" إن من حقك التعبير عن مشاعرك حين تكون غاضب أو سعيد ولكن فى لحظات الانفعال غالبا ما تصدر منا أقوال وأفعال حين نتذكرها نندم، وبالتالى يكون من الأفضل أخذ قسط من الراحة لاتخاذ قرار برد فعل معين".ويضيف لابد أن تتقبل تلك المشاعر وتتجنب الوحدة لأنها تصيب الإنسان بالاكتئاب وتعرضه لمواقف سلبية فى حياته وقد تفقده الثقة فى نفسه، ولا يجب أن تشعر الآخرين بتأثير نقدهم عليك بأن يظهر على ملامح وجهك علامات الغضب أو تتلفظ بألفاظ غير مقبولة. ويتابع "عليك أن تتقبل الغضب بطريقة ذكية من خلال معادلة نفس طريقة النقد بنفس السرعة لتتجنب التوتر والاضطرابات النفسية، بعيدا عن السلوك العدوانى مع اختبار المعتقدات الخاطئة بداخلك التى تجبرك على التصرف بطريقة معينة". ويشير إلى أنه فى لحظات السلوك العدوانى أو الغاضب تكون الشخصية الخجولة هى المثالية، لأنها تفكر قبل اتخاذ القرار بالرد على هذا السلوك علاوة على الخوف الذى يتباين بين الإنسان والآخر من رد العدوان بالعدوان وهى طبيعة بشرية وليست صفة مكتسبة. ونصح"عبد الله" لعلاج تلك المشكلة بممارسة اليوجا بشكل يومى مع إتباع طرق القراءة المتأنية للكتب والصحف لأنها بصريا وسمعيا تغير من السلوك الحياتى والتوتر اليومى.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

القراءة المتأنية تقلل من أعراض السلوك العدواني القراءة المتأنية تقلل من أعراض السلوك العدواني



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 14:16 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج القوس الخميس29-10-2020

GMT 16:15 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 18:26 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الميزان الإثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 18:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 10:44 2013 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان

شرش الزلّوع منشط جنسي يغني عن الفياغرا

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia