دراسة علمية تؤكد منافع القيلولة بعد ليلة من قلة النوم
آخر تحديث GMT07:39:41
 تونس اليوم -

دراسة علمية تؤكد منافع القيلولة بعد ليلة من قلة النوم

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - دراسة علمية تؤكد منافع القيلولة بعد ليلة من قلة النوم

القيلولة
باريس - د ب أ

أكدت دراسة حديثة منافع القيلولة ولو لفترة قصيرة على صعيد تخفيف الضغط النفسي او على نظام المناعة، وذلك بنتيجة اختبارات اجريت على رجال ناموا لفترات بسيطة خلال الليل.

واظهرت هذه الدراسة الصغيرة التي نشرت نتائجها مجلة "جورنال اوف كلينيكل اندوكرينولوجي اند ميتابوليسم" الاميركية ان أخذ قيلولة يعيد الى طبيعتها مستويات الهرمونات والبروتينات في الجسم بما يسمح بمواجهة الضغط النفسي وباعادة الانتظام الطبيعي لنظام المناعة.

وأوضح بريس فارو الباحث في جامعة باريس ديكارت - سوربون وأحد معدي الدراسة الى ان "اعمالنا تدفع الى الاعتقاد بأن اخذ قيلولة لثلاثين دقيقة فقط يمكن ان يقلب الاثر الهرموني الناجم عن قلة النوم في الليلة السابقة".

واشار الى "انها الدراسة الاولى التي تركز على ان القيلولة يمكن ان تعيد نظام الغدد الصماء العصبية والمناعة الى طبيعته".
واجرى هؤلاء الباحثون تحليلا للروابط بين الانتظام الهرموني والنوم لدى مجموعة من 11 رجلا بصحة جيدة تراوح اعمارهم بين 25 و32 عاما. وقد اخضع هؤلاء لفترتي نوم في مختبر حيث تمت مراقبة مستويات الغذاء والاضاءة بطريقة مشددة.

وخلال احدى هذه التجارب، تم حصر فترات النوم للمشاركين بساعتين خلال الليل تلتها قيلولة لساعتين بالنسبة للبعض ولنصف ساعة بالنسبة لآخرين.

وحلل الباحثون البول واللعاب لتحديد اثر الحرمان من النوم على المستويات المتدنية من الهرمونات خلال الليل وفي ما يلي بعد اخذ القيلولة.

وبعد ليلة من قلة النوم، سجلت مستويات النورادرينالين لدى هؤلاء الرجال زيادة بواقع مرتين ونصف المرة. والنورادرينالين هرمون وناقل عصبي يلعب دورا مهما في تفاعل الجسم مع الضغط النفسي ويزيد وتيرة نبضات القلب وضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

ولاحظ الباحثون ان مستويات النورادرينالين تعود الى طبيعتها بعد القيلولة.

كما ان قلة النوم تؤثر على مستويات بروتينة "انترلوكين 6" المعروفة بفوائدها المضادة للفيروسات والموجودة في اللعاب. وهذا الهرمون تراجع بشكل كبير لدى المشاركين في الدراسة بعد ليلة قصيرة جدا لكنها عادت الى مستوياتها الطبيعية بعد القيلولة.

وقال بريس فارو ان "نتائج هذه الدراسة السريرية تدفع الى وضع استراتيجيات ملموسة من شأنها مساعدة الاشخاص الذين يعانون قلة نوم مزمنة، كما بالنسبة للاشخاص الذين يعملون خلال الليل".
وينام نحو ثلاثة بالغين من كل عشرة، في المعدل ست ساعات يوميا او اقل، بحسب دراسة حديثة عن الصحة العامة في الولايات المتحدة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة علمية تؤكد منافع القيلولة بعد ليلة من قلة النوم دراسة علمية تؤكد منافع القيلولة بعد ليلة من قلة النوم



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 18:08 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الجوزاء الإثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 16:04 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

القثاء المرّ لعلاج السكري على الفور

GMT 03:59 2013 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير

"HP" تطلق أول حاسب يعمل بنظام التشغيل "كروم"

GMT 07:24 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

إطلالات مبهرة من التنورة "الميدي" للمسة أناقة في الشتاء

GMT 19:18 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 11:13 2016 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو

لسان عصفور بالبارميزان و الريحان

GMT 22:55 2020 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر

تسريحات شعر أنيقة للمرأة العاملة

GMT 20:42 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر

جماهير الأهلي تخلد ذكرى خالد قاضي في المدرجات

GMT 22:52 2016 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

البشير يقيل رئيس هيئة أركان الجيش السوداني

GMT 14:56 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير

مايا دياب تؤكد أن لبنان يعاني ويلفظ آخر أنفاسه بسبب كورونا

GMT 05:15 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

طريقة مبتكرة لوضع "الماسكارا" للحصول على رموش كثيفة

GMT 10:40 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير

طريقة إزالة طلاء الأظافر عن المفروشات الجلد والعناية بها
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia