تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج

اليوغا
القاهرة - العرب اليوم

عادة لا أربط التزلج بالصحة وأن يكون جسمي صحيحًا. وإذا كنت تفعل ذلك مثل معظم الناس، لمدة أسبوع، مرة واحدة في السنة، وذلك باستخدام وتحريك مفاصل الركبة وعضلات الساق.فرحلة تزلج مفاجئة، يمكن أن تكون بمثابة تذكرة من الدرجة الأولى إلى عالم من الألم. وذلك قبل المكوث لليال طويلة، في ارتفاع عال، والتعرض لأشعة الشمس، وملء جسمك بالجلووين بقدر الإمكان. على الرغم مما يعتقده الناس، التزلج لا يجعلك لائقًا رياضيًا.

فشركة Enter Fitscape، وهي شركة لديها تصاميم كي تجعلك أكثر لياقة و صحة، عندما تذهب للتزلج. وفي البرنامج الذي تقدمه الشركة ويحمل اسم " Ski Dolomite  " ويستمر لأسابيع، إذ يبدأ اليوم من الساعة السابعة صباحا في أحد الفصول قبل التزلج مع مجموعة من مدربي تزلج محليين وأجانب.ثم العودة بعد ذلك إلى الفندق لدورة اللياقة البدنية لمدة 45 دقيقة ثم ساعة من اليوغا.

لقد مكثنا في قرية سان كاسيانو الإيطالية الرائعة، وتحديدًا في فندق " Rosa Alpina ، روزا ألبينا" فئة الخمس نجوم. وقد جعلنا المدربان جيمس وجورج في هدوء وسكينة.

وقال جيمس "إنها عطلة خاص بكم، وليس معسكرًا". وقد قام كل واحد منا على ألواح تزلج كل يوم، وانقسمت المجموعة إلى قسمين مع أحد المعلمين. وفي كل يوم بعد الظهر، يأخذ تقريبًا نصفنا تمارين اليوغا قبل التزلج. وقد ركز جيمس على الطرق العلاجية لفك بعض العضلات المحددة قبل التزلج . وقام بعمل كتل وسلم من الحبال لمساعدتنا في التمرينات. ثم قام بعناية وبثبات بضبط أطرافنا، وحدد لنا الاتجاه . وأعطانا بعض النصائح كي نكون في صحة جيدة. وكان أحد الاقتراحات هي تدليك الأعضاء الداخلية في المنزل.

إذ يمكنك أن تجعل نشاط الكبد أفضل من خلال الإستلقاء على ظهرك وجذب الساق فوق الورك الأيمن. ولقد كان يعطي لنا التعليمات، ونحن مستلقون على وضعية الكلب وأيدينا مستلقاه أسفل وأردافنا عالية في الهواء. 

وقال جيمس إن "هذا كان وضع استرخائنا". وقالت، وهي من جنوب العاصمة البريطانية لندن وتعمل محاسبة  "كنت مهتمة أن أعرف الفرق الذي يمكن أن أشعر به ".  "عادة عندما كنت أذهب للتزلج مع الأصدقاء، كنا نذهب مباشرة للتزلج على الجبل، ونقضي الكثير من الوقت. وكنا نشعر في اليوم التالي بالتعب وشد العضلات. ولكن هذا الصباح وبعد التمرينات لم أشعر بالتعب والملل إطلاقا". ويتمتع الفندق بطاقم من العاملين لا تنقطع ابتساماتهم، كما أن سحر فندق ألبينا روزا لا مثيل له. وإذا كانت اليوغا ليست من ضمن خطط التي تقوم بها، فإن الإقامة في الفندق أسعارها معقولة جدًا ومغرية جدًا نظرًا لما يتمتع به من خدمة رائعة.

ولكيفية الوصول إلى هناك، فإن أقرب المطارات إلى سان كاسيانو هو تريفيزو، والتي يخدمها طيران "  Ryanair " وتعرض شركة " Fitscape"  020-8968 0501؛ fitscape.co.uk) أسبوعًا في فندق روزا ألبينا في منطقة Dolomiti Superski بسعر 1875 جنيهًا إسترلينيًا مع الإفطار والإقامة، إضافة جميع دورات اللياقة البدنية، واليوغا يوميًا، وستة أيام من التزلج بصحبة مرشدين، وإفطار وغداء والانتقالات من وإلى المطار. إضافة إلى الرحلات الإضافية. والمغادرة المقبلة ستكون في الـ 17 من آذار/ مارس المقبل . والحجوزات يجب أن تتم قبل نهاية كانون الثاني/ يناير، والزبائن يحصلون على ما يصل إلى 200 جنيه إسترليني خصومات على رحلاتهم.   

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج



GMT 19:00 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج

GMT 23:18 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج

GMT 23:26 2016 الإثنين ,22 آب / أغسطس

تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج

GMT 21:24 2016 الثلاثاء ,12 تموز / يوليو

اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 00:00 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

عليك النظر إلى المستقبل البعيد واختيار الأنسب لتطلعاتك

GMT 04:00 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو

مستقبل إردوغان

GMT 13:21 2021 الخميس ,22 إبريل / نيسان

عملاق صيني للطرق الوعرة سيظهر العام الجاري

GMT 11:08 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو

شركة كيا تكشف عن النسخة الأحدث من طراز K5

GMT 12:43 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة شخص وإصابة 2 بتصادم 3 سيارات في دبي

GMT 06:02 2012 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

اتفاق تعاون بين الأردن والكويت

GMT 12:58 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

آلات قطر الإعلامية والدينية.. والتحريض على مصر وجيشها

GMT 07:04 2021 الجمعة ,29 تشرين الأول / أكتوبر

كثرة التنقل
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia