5 طرق تخلصك من الطاقة السلبية إلى الأبد
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

5 طرق تخلصك من الطاقة السلبية إلى الأبد

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - 5 طرق تخلصك من الطاقة السلبية إلى الأبد

القاهرة – العرب اليوم

الحياة أصبحت مليئة بالعديد من مصادر الضوضاء والطاقة السلبية، كالزحام ووسائل التكنولوجيا الحديثة كالكمبيوتر والموبايلات، إلى جانب ضغوط الحياة الصعبة ومشكلاتها، والحوداث والنزاعات التي تحيط بنا في كل مكان.
وأكدت دراسة حديقة أن كل مظاهر الضغوط النفسية يملأ الجسم بالطاقة السلبية، التي تصيبك بالاكتئاب والخمول وعدم القدرة على التركيز.
وأضافت الدراسة أنه لا بد من التخلص أولاً بأول من الطاقة السلبية التي امتصتها أجسامنا، حتى نستطيع الاستمتاع بحياتنا، ومواصلة أعمالنا بنجاح، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية.
تناول الحمضيات
تناولي الحمضيات التي تحتوي على فيتامين C و A لأنهما يقاومان الإجهاد بسبب قدرتهما على منع ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يحفز شعورنا بالقلق، فيمكن تناول وجبات خفيفة من الحمضيات أو تناول مكملات فيتامين C، حتى تنعمي بالاسترخاء.

الخروج للنزهة بانتظام
الدراسات أثبتت أنه عندما نذهب في نزهة يتم تخفيض مستويات هرمون الإجهاد “الكورتيزول”، مما يجعلك تشعرين بالراحة وتنعمين بالاسترخاء، أكثر بكثير مما تتخيلين.

تأمل الأسماك
الجلوس لفترة من الوقت لمشاهدة وتأمل حوض مليء بالأسماك يعمل على انخفاض مشاعر التوتر والغضب والخوف، وغيرها من المشاعر السلبية، بشكل ملحوظ.

الاستماع إلى الموسيقى
يمكن للموسيقى أن تثير مشاعرًا من النشوة والمتعة في الدماغ، حيث إن الموسيقى تزيد من إنتاج هرمون الدوبامين، الناقل العصبي الذي يلعب دورًا مهمًا في الاسترخاء من خلال خفض إنتاج هرمونات التوتر.

التأمل
أحد الطرق المضمونة للاسترخاء ممارسة رياضة التأمل، فهي تعمل على الحد من التوتر والمشاعر السلبية في الجسم، ولكي تشعرين بالنتيجة يجب أن تهيئي لنفسك الجو المناسب لممارسة هذه الرياضات، حيث الأضواء الخافتة والجو الهادئ والموسيقى الهادئة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق تخلصك من الطاقة السلبية إلى الأبد 5 طرق تخلصك من الطاقة السلبية إلى الأبد



GMT 21:38 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

احرقي السعرات الحرارية بالتمارين الرياضية

GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 19:19 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

مراهق فلبيني يدخل فرّامة كفتة لتنتهي حياته

GMT 20:36 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

أفضل أنواع وتصميمات الأحذية الرياضية وطرق العناية بهما

GMT 05:00 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

مجلس الشيوخ الأميركي يقر تعيين أول مسؤول في إدارة بايدن

GMT 05:13 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير

نظام غذاء سري لأكبر أنواع أسماك القرش في العالم

GMT 06:08 2021 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير

مانشستر سيتي يعزز صدارته بفوز شاق على شيفيلد يونايتد

GMT 12:01 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر

رونار وفكر الثوار

GMT 19:05 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك

GMT 10:09 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان

Isuzu تتحدى تويوتا بسيارة مميزة أخرى

GMT 18:28 2017 الثلاثاء ,11 تموز / يوليو

مجلس الشعب السوري ينفي إصدار بطاقات هوية جديدة
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia