حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم

القاهرة – العرب اليوم

الريجيم على الرغم من كونه نظاما غذائيا متوازنا وصحيا، إلا أن الكثير من النساء تعجز في مواصلته، حتى تصل للقوام المنشود.
وفيما يلي نقدم لكم بعض الحيل الغذائية والحياتية البسيطة، التي يمكنمن خلالها التخلص من الوزن الزائد، دون حرمان.

الماء
اهتمي بشرب كمية كافية من الماء خلال يومك، فالمياه تساعد على حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية، كذلك استبدلي المشروبات الغازية بشرب العصائر الطبيعية غير المحلاة

الإفطار
وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تساعد في إنقاص الوزن، لأنها تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذلك لابد أن تكون وجبة الإفطار متوازنة وصحية، فتأكدي من أن تشمل وجبة الإفطار على بعض الحبوب الكاملة والفواكه والبيض.

بروتينات اللحوم
احرصي على تزويد الجسم بالبروتينات، فهي تمد جسمك بالطاقة، وتمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، فاحرصي على تناول البروتينات الحيوانية الخالية من الدهون، كاللحوم والدجاج

الغذاء الصحي
حاولي أن تملئي ثلاجتك بالأطعمة الصحية التي تساعدك على إنقاص الوزن، كالخضراوات الطازجة والفواكه، والمكسرات النيئة، ولتبعدي عن نظرك الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات قدر المستطاع

تقليل السعرات الحرارية
حاولي الاستغناء عن الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، يمكنك تقليل السعرات الحرارية في طعامك من خلال الاستغناء عن بعض الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، كالمايونيز أو الحليب كامل الدسم والحلويات والمقرمشات.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم



GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة

GMT 18:22 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج العذراء الإثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 12:53 2014 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

"Facebook messenger" سيكون متاحًا لويندوز فون بعد أسابيع

GMT 11:08 2016 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

وقف الهدر والتبذير..شعار الكويت الجديد

GMT 16:21 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

اجتماع تقني يجمع مسؤولي منتخبَي مالي وتونس

GMT 11:21 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

عقدة حياتو والكامرون

GMT 14:25 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

فيلم الرعب "Jigsaw" يحقق 32 ميلون دولار في أسبوع عرضه الأول

GMT 09:26 2017 الخميس ,13 إبريل / نيسان

سوسيج تري كامب السحر الحقيقي للحياة البرية

GMT 20:34 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

"HER" BURBERRY عطر المرأة الجريئة الباحثة عن التميز

GMT 12:54 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

أبسط وأسهل طريقة لاختيار الحجاب الملون بأناقة

GMT 13:37 2012 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر

كأس ألمانيا: دورتموند وشتوتغارت وبوخوم إلى ربع النهائي

GMT 03:00 2013 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

ظاهرة "الإرهاب" كلفت تونس 4 مليارات دينار
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia